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책 정보
· 제목 : 요가니드라 워크북 (요가이완치료)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788996035541
· 쪽수 : 286쪽
· 출판일 : 2010-03-04
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788996035541
· 쪽수 : 286쪽
· 출판일 : 2010-03-04
책 소개
비하르요가대학교의 싸띠아난다 요가니드라를 토대로 하고 있으며, 비하르요가의 내면요가를 응용하여 실제로 요가니드라를 안내하고자 하는 사람들을 위한 워크북이다. 저자는 요가니드라를 배우고자 하는 사람들을 위해 자신의 실제 경험을 바탕으로 좀 더 쉽고 체계적인 방법을 소개한다.
목차
머리말_치유와 명상의 길을 안내하는 요가니드라
제1장 요가이완치료
1. 요가이완치료
2. 요가이완치료의 원리
제2장 요가니드라의 이해
1. 요가니드라의 정의와 목적
2. 요가니드라의 발달
3. 요가니드라의 치유효과
4. 요가니드라와 명상
5. 요가니드라와 수면
6. 요가니드라를 실시할 때 지켜야 할 점
제3장 요가니드라의 기본 단계
1. 준비단계
2. 상칼파
3. 의식의 순환
4. 호흡의 자각
5. 감각과 느낌의 자각
6. 시각화
7. 상칼파
8. 마무리
제4장 요가니드라의 기법
1. 준비단계
2. 상칼파
3. 의식의 순환
4. 호흡의 자각
5. 감각과 느낌의 자각
6. 시각화
7. 상칼파
8. 마무리
제5장 요가니드라 실시방법
1. 요가니드라의 실시
2. 요가니드라의 유형
3. 요가니드라의 실제
제6장 어린이 요가니드라
1. 요가니드라 실시 전 자각을 향상시키는 방법
2. 어린이들을 위한 의식의 순환
3. 어린이들을 위한 호흡의 자각
4. 어린이들을 위한 시각화
5. 어린이 요가니드라 실제
6. 어린이 요가니드라의 실시 안내
제7장 요가니드라의 응용
1. 직장에서의 요가니드라
2. 학교에서의 요가니드라
3. 심리치료 장면에서의 요가니드라
제8장 요가니드라의 체험
후주
참고문헌
