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책 정보
· 제목 : 당신을 위한 맞춤요가 (아유르베다 체질별 아사나)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788991596238
· 쪽수 : 333쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788991596238
· 쪽수 : 333쪽
책 소개
아유르베다 의학 체계에 바탕을 둔 아사나 책. 요가와 아유르베다의 깊은 연관성을 조명하고, 각기 다른 개인의 에너지의 균형을 이루는 방법을 제공하고 있다. 아울러 자신이 아유르베다의 어떤 유형인지, 자신의 도샤 유형이 균형을 이룰 때와 불균형을 이룰 때 어떻게 느끼는지에 대한 이해를 제시했다.
목차
서문
머리말
이 책의 사용법
1부 요가와 아유르베다이 기초 지식
1. 당신의 유형에 맞는 요가
2. 고전 요가와 아사나 수련
3. 아유르베다와 요가
4. 체질 유형
2부 아사나 수련의 원리
5. 아사나의 역할
6. 아사나 수련의 아유르베다적 효과
7. 개인의 수련을 향상시키기
8. 아사나 수련을 시작하기
3부 아유르베다적인 아사나 안내 : 도샤별 아사나의 설명
9. 아사나의 설명 : 아사나 수련 방법과 아사나의 아유르베다적인 효과
4부 당신의 유형을 위한 아사나 프로그램
10. 자신의 프로그램을 만들기
11. 개인의 유형에 따른 두 가지 유형의 아사나 프로그램
12. 즉각적인 변화를 위한 각 도샤 유형별 프로그램
13. 각 도샤 유형을 감소시키는 장기 프로그램
5부 부록
14. 아사나 수련의 에너지론과 부가적인 자료
산스크리트 용어
아사나 용어
아사나 그룹별 목록
참고 문헌
관련 기관
저자 소개
리뷰
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