7일 다이어트

Letter
Dr. Park_ 실용에서 찾은 해법, 3단계 7일 다이어트
Hanna_ 7일씩 세련되게 내 몸을 디자인하자!

[ PART 1 ] 7일 다이어트의 원리

7일 다이어트란?
3단계 7일 다이어트 프로그램 사용법
내 몸 점검하기
건강한 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 7가지

[ PART 2 ] 도전! 3단계 실용 다이어트로 내 몸을 디자인하자!

[ STEP 1 ] 내 몸에 쌓인 독소를 빼라!
먹은 만큼 비우자
균형 시스템을 복구하자
배출 통로를 통해 제대로 빼자
비움의 단계를 위한 7가지 규칙을 실천하자
비움의 단계 7일 다이어트 프로그램 사용법
내 몸에 쌓인 독소를 빼는 7일간의 해독 레시피

[ STEP 2 ] 머리부터 발끝까지 흐르게 하라!
살이 빠지는 몸으로 만들자
평소 내 식습관을 점검하자
신진대사가 원활하지 않은 내 몸의 증거를 포착하자
흐름의 단계를 위한 7가지 규칙을 실천하자
흐름의 단계 7일 다이어트 프로그램 사용법
내 몸의 신진대사를 높이는 7일간의 저염 레시피

[ STEP 3 ] 꼭 필요한 영양소로 새로운 에너지를 보충하라!
비운 다음, 흐름이 좋아졌다면 제대로 채우자
칼로리에 대한 오해를 풀자
꼭 필요한 영양소로 새로운 에너지를 보충하자
보충의 단계를 위한 7가지 규칙을 실천하자
보충의 단계 7일 다이어트 프로그램 사용법
내 몸의 에너지대사를 위한 7일간의 단백질 보충 레시피

[ PART 3 ] 완성과 유지를 위한 한나의 헬스 디자인
3단계 7일 다이어트를 가속화하는 1달 운동 프로그램
요요를 방지하는 1:1:2 균형 레시피
Q&A로 찾은 실용의 해법