내 아이가 불안해할 때

- 감사의 말
- 역자 서문
- 들어가면서

제1부 불안 장애의 기초
아이를 자유롭게 해 주려면 반드시 알아야 하는 지식66

1장 못하겠어요. 너무 무섭단 말이에요
아이들의 두려움과 걱정 이해하기

2장 불안 진단하기
자연스러운 성장 과정인가요?

3장 우리가 도와줘야 할 때
아이들의 불안을 치료하는 방법

4장 우리 뇌는 어떻게 작용할까요
불안이 문제를 일으키면, 회로를 재배치해 수리합니다

5장 종합하기
불안 관리 종합 계획


제2부 크고 작은 걱정들
아동의 일반적인 두려움과 걱정 및 문제성 불안

6장 일상적인 걱정에서 범불안 장애까지

7장 사소한 두려움에서 실제 공포증까지

8장 수줍음에서 사회적 불안과 선택적 함구증까지

9장 매달리기에서 분리 불안과 공황 장애까지

10장 미신과 종교적 의식에서 강박 장애와 PANDAS까지

11장 신경성 습관에서 뚜렛 증후군과 발모벽까지

12장 급성 스트레스에서 외상 후 스트레스 장애까지


제3부 불안
진단 이외의 문제들

13장 밤에 찾아오는 고통
밤에 느끼는 두려움에서 수면 장애까지

14장 초점 확장
학교, 친구, 가족 속에 있는 불안한 아이

15장 실생활에서 불안 예방하기

16장 불안으로부터 자유로운 부모
아이가 이끄는 대로 따라가세요

- 부록
- 후주

자긴 다른 아이들과는 다르지만, 이 사실을 숨기고 싶어 하는 아이도 있습니다. 똑똑한 모범생으로 보이면서 남의 눈에 띄거나 띄지 않으려 하는 아이들은 결국 큰 피해를 입게 됩니다. 장기적인 해결책이 아니라는 사실을 모르기 때문이죠. 불안하지만 불안을 숨기는 아이는, 연못 위를 우아하게 떠다니고 있지만 수면 아래에서는 미친 듯이 물갈퀴를 휘젓는 백조와 같습니다. 대단히 소모적이고 끝이 없는 작업을 하고 있죠. 마음속에서 불안이라는 음악이 계속 연주되는 아이들은 자기가 선택할 수 있고, 몇 가지 단계를 밟아 음악을 바꿀 수 있다는 걸 알지 못합니다. 아이들은 우리의 도움을 필요로 합니다. 불안이 어떻게 작동하는지 알면, 부모는 이렇게 중요한 교훈을 자식들에게 가르쳐 줘 걱정으로 가득한 삶에서 아이들을 구해 낼 수 있습니다.
- 들어가면서

아이들에게 불안을 다루는 방법을 가르쳐야 하는 이유는 대단히 많습니다. 그리고 이 작업을 시작하려면, 먼저 우리 자신부터 배워야 합니다. 이 책의 목적은 바로 여기에 있습니다. 부모님들은 이 책을 통해 걱정이 어떻게 작동하는지, 걱정을 어떻게 단계적으로 줄일 수 있는지를 알게 됩니다. 불안이 생기고 해소되는 원리를 알게 되면, 부모는 아이의 두려움과 걱정에 어쩔 줄 몰라 하는 대신 침착하게 대응해 일상 속에서 활용 가능한 간단한 전략을 제시할 수 있습니다. 작은 일이 있을 때 이런 작업을 하면, 아이들이 나중에 큰 스트레스 요인이 발생했을 때 이를 능숙하게 처리하게 되죠.
- 들어가면서

두려움과 걱정은 보편적인 일이지만, 요즘은 걱정을 유발하는 예상치 못한 일들이 훨씬 자주 발생하고 있죠. 오늘날 우리가 해야 하는 질문은 ‘아이들이 걱정하고 있나요?’가 아니라 ‘어떻게 하면 아이들이 걱정을 잘 다룰 수 있을까요?’입니다. 이런 상황 속에서 모든 부모들은 두려움과 걱정의 새로운 근원으로부터 아이를 지킬 방법을 알고 싶어 합니다.
- 들어가면서