자기표현이 서투른 당신에게

자기표현이 서투른 당신에게

part1. 내마음은 아무도 몰라줘

1-1. 속 시원하게 말해야 산다
1-2 솔직하게 말한다는 말의 의미
1-3 자기표현, 개인문제만은 아니다
1-4. 자신만의 고유성 찾기
1-5. 경상도 찐 K 장녀
1-6. 올바른 자기표현이란?
1-7. 자기사랑에 이르는 길

PART2, 말로 표현해야 낫는 병

2-1. 괜찮다는데 정말 괜찮아?
2-2. 그걸 꼭 말로 해야 알아?
2-3. 잘 지내기 위해 말해야 한다
2-4. 어떻게 그렇게 이기적일 수 있어?
2-5. 말하면서 자유로워진다.
2-6. 의식적 재경험으로서의 말하기
2-7. 아님 말고 가볍게 말하기
2-8. 내 마음의 소리에 귀기울이기

PART3. 관계를 살리는 솔직한 자기표현

3-1. 마음이 아프다고 어떻게 말할까?
3-2. 그 사람 마음을 담고 있는 목소리
3-3. 상처주는 대화 VS 마음을 표현하는 대화
3-4. 무슨 말을 해도 들어주는 단 한 사람
3-5. 자기라는 존재가 오가는 내적교류
3-6. 자신을 알아야 표현할 수 있다
3-7. 손 내밀어 도움 청하기
3-8. 행복하려면 다르게 말해라
3-9. 자신을 분명하고 솔직하게 말하기

PART4, 솔직하게 어떻게 말할까?

4-1. 나를 위해 살면 안되나요?
4-2. 모든 느낌에는 이유가 있다.
4-3. 옳고 그름보다 연결이 먼저
4-4. 느낌을 몸과 마음의 상태를 알려주는 신호
4-5. 내가 뭘 원해도 되나요?
4-6. 원하는 걸 콕 집어 말하기
4-7. 화날 때, 나한테 필요한게 뭐지?
4-8. 상대 말을 듣고 싶도록 부탁하기

PART5, 자기표현의 꽃, 거절

5-1. 아니오 말하는 연습 필요
5-2. 상대에게 거절할 때 두려운 당신
5-3. 거절하지 못해 멀어지는 관계
5-4. 편하게 거절할수 있다면 친한 관계
5-5. 싫다고 말할 수 있는 자기결정권
5-6. 가까운 사람에게 거절하기
5-7. 며느리에게 거절하는 법부터 가르쳤다.
5-8. 좋은 사람이길 포기하면 행복하다,

PART6. 시어머니 사표는 없나요?

6-1. 즐겁지 않은 일은 하지 마라
6-2. 82년생 김지영과 공감
6-3. 교토식 소통법
6-4. 나이 50 넘어서야 페미니스트
6-5. 너는 손가락이 부러졌니?
6-6. 시어미니에게 안부 전화 꼭 해야 하나요?
6-7. 자녀양육과 부모 부양
6-8. 시어머니와 며느리가 연대할 수 있을까?
6-9. 이적 엄마 박혜란의 남편