느리지만 단단하게 자라는 식물처럼 삽니다

들어가며_식물의 속도에서 인생을 배우다

1부. 느리지만 단단하게, ‘마음’이라는 정원을 가꾸다
관찰_주변을 살펴야 내가 보인다
준비_인생을 위한 준비는 계속되어야 한다
씨뿌리기_사람의 마음에도 콩 심은 데 콩 난다
인내_멈춰 있는 게 아니라 싹을 틔울 준비 중
끈기_관찰과 배움이 없는 끈기의 결말
실험_인생은 연습할수록 단단해진다
식물일기) 나무의 성장 흔적 기록하기

2부. 무너진 몸의 균형에서 삶의 균열이 생긴다
에너지_고장난 것에 무리하게 힘을 쏟지 않도록
색깔_초록의 지혜
모양_다정한 것이 살아남는다
감각_몸의 이야기를 들어야 한다
구성요소_인생에 갑작스러운 문제는 없다
감각_다음 단계로 나아가는 휴식의 기술
식물일기) 식물을 돌보며 나를 일구는 시간

3부. 결국은 ‘영혼’이라는 꽃을 피우는 그들의 방법
나_영혼을 일깨우는 시간
공동체_우리는 연결되어 있다
환경_장소를 바꾸지 말고 찾아라
우리_뜻밖의 공생하는 기쁨
식물일기) 잉여 자원을 활용한 파인애플 번식법

나가며_나를 성장시키는 환경이란

땅 밑에서 뿌리가 더 많이 형성되지 않으면 덩굴이 뻗어가지도, 잎이 많아지지도, 줄기가 길어지지도 않는다. 사람도 마찬가지다. 우리라는 존재의 토대를 이루는 마음, 몸, 영혼이 함께 자라나지 않으면 지속적인 성장을 기대할 수 없다. _<들어가며_식물의 속도에서 인생을 배우다>

잡초는 생태계에서 중요한 존재지만 정원을 점령해버릴 수 있는 불청객이기도 하다. 다른 식물처럼 잡초도 생존하려면 영양분이 필요하다. 그런데 토양에 존재하는 영양분은 제한되어 있기 때문에 잡초 뿌리가 토양에서 양분을 흡수하면 우리가 키우는 식물이 공급받는 자양분은 그만큼 적어진다. 부정적 생각은 잡초를 빼닮았다. 무섭도록 빠르게 증식해 마음을 갉아먹는다. 부정적 생각에 에너지를 소모하면 긍정적이고 생산적인 생각에 쓸 수 있는 에너지가 그만큼 줄어든다. 정원에 심은 씨앗의 잠재력을 극대화하려면 성장을 방해하는 불청객을 솎아낼 필요가 있다. _<인생을 위한 준비는 계속되어야 한다>