불교 명상과 마인드풀 최면

[책의 목차]





서문

왜 불교와 최면인가?

명상과 최면의 현대적 융합



제1부 불교명상의 심리학적 기초

유식사상의 아뢰야식과 정신분석, 무의식 비교

아뢰야식(阿賴耶識)의 심리학적 의미

프로이트와 융의 무의식: 공통점과 차이점

반야심경과 마음의 본질 탐구

반야심경의 핵심 사상과 현대 심리학적 해석

무아와 마음챙김의 심리학적 의미

불교 명상과 뇌과학의 만남

불교 명상이 뇌에 미치는 효과

신경가소성과 명상 관계

공(空)사상과 현대 심리학적 이해

공(空)사상의 개념과 정신 건강

공(空)사상을 적용한 심리적 유연성 증진법

연기법(緣起法)과 차(茶)명상의 심리적 활용

차명상 수행법과 실제 적용 사례

종교에서 보는 인간 구조도





제2부 최면의 원리와 기법

최면의 역사와 현대 최면

최면 유도의 기본 원리

최면의 심리적, 생리적 기초

최면 유도의 핵심 요소와 과정

빠른 최면 유도기법과 실제 활용

빠른 최면 유도법의 실제 사례 및 심화 기법

엘먼 기법과 핸드셰이크 유도법의 이해와 실습

최면 상태에서의 암시와 자기암시

암시의 원리와 효과적인 자기암시 방법

치료적 암시의 실제 적용 사례



제3부 불교와 최면의 융합 명상법

마음챙김 기반 최면 기법

마음챙김 명상과 최면의 상호 보완성

스트레스와 불안 완화를 위한 실제 기법

아뢰야식을 활용한 심리적 통합 명상

아뢰야식의 심리적 통합을 위한 명상 가이드

내적 치유와 자기 인식을 위한 실습

반야심경 명상과 최면의 결합 실습

반야심경 암송과 최면의 심리적 변화

실제 워크숍과 명상 사례

연기 명상과 최면의 융합 기법

연기적 사고를 활용한 심리치료 접근

최면 상태에서의 연기법 적용 사례

차(茶)명상과 최면의 실습적 통합

차명상 유도법을 활용한 최면 접근

심리적 안정과 집중력 향상을 위한 실제 사례



제4부 불교명상의 치료적 활용과 실제 사례

사마타 명상의 원리와 방법

위빠사나(Vipassana) 명상의 최면적 접근법

메타 명상의 실천 원리 및 단계적 수행법

염불 명상의 심리적 효과와 최면적 수행법

호흡관찰 명상의 구체적 방법과 실제 수행



제5부 불교명상의 일상적 수행과 자기 관리법

일상에서 쉽게 할 수 있는 사마타 명상법

직장인과 학생을 위한 실천 사례

매일의 자기 관찰과 통찰을 기록하는 명상 일기 작성법

불교적 마음챙김 실천법의 단계적 안내

일상적 스트레스 완화를 위한 구체적인 명상법

불교적 자기 연민(SelfCompassion)을 키우는 수행법

꾸준한 명상 수행을 위한 환경 구축법