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책 정보
· 제목 : 감정은 머리 아닌 몸에서 시작된다 (과잉생각에서 벗어나 회복하고 움직이는 뇌의 기술)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791141947507
· 쪽수 : 373쪽
· 출판일 : 2025-05-09
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791141947507
· 쪽수 : 373쪽
· 출판일 : 2025-05-09
목차
PART 1. 여전히 ‘생각’에 갇힌 사람들
1장. 생각은 감정의 피난처다
2장. 믿음은 감정의 습관이다
3장. 생각은 예측이다, 그러나 미래는 없다
PART 2. 감정의 주인으로 돌아오는 길
4장. 트라우마는 정체성의 거울이 아니다
5장. 감정은 해석이 아니라 반응이다
6장. 두려움은 제거되는 것이 아니다, 인식되는 것이다
PART 3. 실천 없는 철학은 공허하다
7장. 행동은 신경 시스템의 재설계다
8장. 루틴은 감정 조절의 핵심이다
9장. 무기력은 뇌의 에너지 전략이다
PART 4. 자유를 선택하는 존재로
10장. 소유하지 않는 자만이 사랑할 수 있다
11장. 관계는 선택이지 의무가 아니다
12장. 존재로서의 삶: 더 느리게, 더 깊게
Special Chapters
• 부록 1. 감정은 어떻게 뇌에서 만들어지는가?
• 부록 2. 감정 회복탄력성을 키우는 법
• 부록 3. 뇌 기반 실천 프로그램 (21일 루틴)
저자소개
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