통증을 이긴 사람들의 비밀

머리말_ 통증 없이 행복한 삶을 위한 <생로병사의 비밀>

PART 1 허리
_ 몸의 기둥을 바로 세워라

허리 통증 탈출, C자 곡선을 유지하라
PLUS PAGE 척추수술 해야 할까? 말아야 할까?
휘어지는 척추 ㆍ 심해지는 통증, 척추측만증
꼬부랑 허리, 치료는 물론 예방도 가능하다

PART 2 목과 어깨
_ 바른 자세 교정이 먼저다

신경다발의 중요한 통로, 목
목의 통증, 관리 및 치료의 시작 신호
중장년층 만성통증의 원인, 어깨 질환
어깨 통증, 정확한 진단과 근육이 답이다

PART 3 무릎
_ 무너지는 관절을 지켜라

참고 견디는 병이 아니다, 류마티스 관절염
PLUS PAGE 생물학적 제제로 완치를 바라보는 환자들
류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염

PART 4 손과 발
_ 모양과 기능을 점검하라

저림 증상으로 시작되는 손 통증질환
일상생활을 위협하는 발의 변형과 통증
PLUS PAGE 발의 아치가 무너져 통증을 유발하는 평발
무리한 운동은 발에 독이다
발 건강을 위한 운동법은 따로 있다

PART 5 만성통증
_ 조기치료가 무엇보다 중요하다

통증 자체가 하나의 질병인 만성통증
3개월, 만성통증 치료의 골든타임
통증의 제왕, 통풍
PLUS PAGE 노인들의 통증개선 도우미 베하스 운동

PART6 낙상
_ 일상을 앗아가는 통증질환

낙상 골절의 위험성, 아무리 강조해도 지나치지 않다
PLUS PAGE 치매로 인해 증가하는 낙상의 위험
낙상, 예방이 치료보다 중요하다