나를 찾는 여행! 액티브 시니어 2

머리말

1장 인생 뭐 있어! 한번 해보는 거지!
도전으로 채우는 2차 성장 | 비우는 게 먼저다

2장 인생을 행복하게 보내는 방법
100대 시대! 인생을 행복하게 보내는 방법은?

3장 여행을 통한 액티브 시니어의 여가생활
이제는 100세 시대이다 | 여행지는 어디로 정할까

4장 뇌도 행복하고 나도 행복하고!
액티브 시니어의 뇌와 정서 | 정서표현의 두 경로 | 장왕의 깊은 사고력 (절영지연) | 스트레스에 대한 관점의 전환 | 자연으로부터 배우는 성공과 행복의 지름길(레드우드의 비밀) | 성공과 행복을 위한 삶의 기초, 전두엽의 활성화

5장 네 안의 거인을 깨워라
인생 2막, 아름다운 시니어를 위하여(서론) | 시니어의 꿈은 현재형, 마음을 먼저 옮겨라 | 생각을 반격하라 | 연결의 힘 | 꿈을 지속시키는 힘 인문학(결론)

6장 마음을 울리는 시낭송 테라피
마음을 울리는 시낭송 테라피 | 시낭송이란 무엇인가? | 창조적 감동을 주는 시낭송 | 시낭송을 잘하려면? | 어떤 시를 선택할 것인가? | 발음 연습 | 단전호흡과 복식호흡 | 성대보호 | 맺는말

7장 인생이 두근거리는 인간관계의 마법
건강한 인간관계를 위해 섬세한 정신이 필요하다 | 말공부가 절실하다 | 관계를 위태롭게 만드는 감정, 질투 | 관계를 망치는 감정, 서운함

8장 내 꿈은 현재 진행형
은퇴는 가장 좋은 때 | 기회는 준비된 자의 것 | 액티브 시니어를 디자인하다 | 가라! 무소의 뿔처럼

9장 취미가 어떻게 되세요?
“취미가 어떻게 되세요?” | 나는 뭘 좋아하지? | 취미생활 공유 사례 | 취미가 있다면 지금이 ‘참 좋을 때’다

10장 액티브 시니어의 행복한 설득 시크릿
설득, 어떻게 할까 | 설득의 심리와 일관성 | 다양한 설득유형

11장 액티브시니어의 부자 되는 자산관리
막상 닥친 100대 시대, 생각보다 오래 산다 | 우리가 착각하고 있었던 노후에 대한 3가지 | 자녀리스크-자녀에게 올인하지 마라 | 초고령화와 초저출산 | 초저금리와 초저성장 시대 | 연금 이야기 | 연금과 목돈의 차이점 | 인생 제2막 5가지 원칙 | 우리나라 미래를 바꿀 액티브 시니어