나를 믿기 시작하면 달라지는 것들

서문 : 삶이 레몬을 던져도 당신은 레모네이드를 만들어낼 사람이다

1장 기초 행동 -자신감은 ‘있는 척’에서 시작된다
자주 하는 생각은 반드시 현실이 된다
왜 좋은 사람에게 나쁜 일이 생길까
700퍼센트 높은 수익을 내는 기업의 비밀
거짓은 결국 삶으로 되돌아온다
당신은 행동으로 증명됨을 잊지 마라

2장 목표 -매일 조금씩 쓰면 달라지는 것들
목표를 향해 한 걸음씩 가다 보면
평범한 사람이 비범한 성과를 내는 비결
간절히 원한다면 글로 써라
다른 인생을 바라면서 왜 늘 같은 자리에 머무는가
우리는 가능성에 비하면 반만 깨어 있다
단 하나에 몰입하면 달라지는 것들

3장 일 -결국 해야 한다면 탁월해져라
비행기에는 있지만 인간에게는 없는 것
자신감은 무엇으로 이루어지는가
최고의 나를 만나는 순간, 몰입
꿈꾸기에 늦은 나이란 없다, 진심만 있다면
연봉이 10배 이상 오른 직원의 비결
정말 좋아하는 일을 하면 ‘이것’ 생긴다
체스의 대가에게 배워야 하는 것
의외로 출발점은 중요하지 않다
강점보다 약점부터 파악할 것
인생을 바꾸고 싶다면 기억해야 할 한 가지

4장 감정 -“나는 할 수 있다” 자기 암시는 과학이다
보는 것을 믿지 않고, 믿는 것을 보게 되는 존재
당신은 50만 달러보다 더 값진 것을 갖고 있다
감정도 훈련할 수 있다
나를 흔드는 모든 고통은 결국 나를 더 강하게 만들 뿐
어떤 상황이 와도 선택권은 자신에게 있다
내 삶을 구원해줄 이는 나 자신뿐
바꿀 수 없는 일에 시간을 소모하지 말 것
“나는 할 수 있다”는 과학이다
간절한 상상은 현실이 된다
행동하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다

5장 강점 -잘하는 것을 더 잘하는 연습
‘고상한 불만족’이 성장을 만든다
결국엔 마음이 이끄는 대로
역사상 가장 위대한 인물들의 한 가지 공통점
왜 무능함만 곱씹는가
열심히 해도 잘 안 풀리는 사람의 특징
타고난 재능을 능력으로 바꾸는 법
본인이 무엇을 잘하는지 모르겠다면
때로는 남이 보는 내 모습이 더 정확하다
나의 타고난 잠재력은 무엇일까
약점에 대한 재정의가 필요한 시점
아무리 노력해도 잘할 수 없는 일이라면

6장 역경 -문제는 실패가 아니라 실패하지 못한 것이다
이 세상에 문제없는 인생은 없다
결국 정상까지 오르는 사람들은 무엇이 다를까
도전이 두렵다면 꼭 기억해야 할 한 가지
역경은 당신을 넘어설 수 없다
반복된 좌절로 의욕이 떨어진다면
실패율을 2배 증가시켜라
플랜 B의 중요성
재능이 절대 대신하지 못하는 것

7장 자신감 -될 수 있고, 가질 수 있고, 할 수 있다
진짜 적은 내부에 있다
엉망진창인 삶을 소생시키는 힘
이미 ‘해낸 사람’처럼 행동하라
자신감을 결정짓는 4가지 변수
자신감 넘치는 사람의 5가지 특징
뛰어난 운동선수가 경기 후 꼭 한다는 ‘이것’
당신이 하지 않은 일도 모두 계산되고 있다
마침내 성공에 이르는 10가지 방법

원인과 결과의 법칙에 따르면 강한 자신감이라는 결과를 얻으려면 그에 걸맞은 원인이 있어야 한다. 그러므로 자신감을 얻고 싶다면, 우선 자신감 있는 사람의 생각과 말, 행동을 그대로 따라 하는 것부터 시작해보자. 이는 실제로도 증명된 바 있다. 어떤 자질이 부족하다 해도 의도적으로 그 자질을 갖춘 것처럼 행동하면, 결국 내면에 그 행동과 일치하는 정신이 갖추어진다고 한다. 자신감 있는 태도를 계속 따라 하면, 결과적으로 그 무엇도 무너뜨리지 못하는 확고한 자신감을 얻게 될 것이다.

가역성의 법칙(The Law of Reversibility)에 따르면 일반적으로 생각과 감정이 행동을 유발하지만, 그 반대도 가능하다. 즉 어떤 자질이 부족하다 해도 의도적으로 그 자질을 갖춘 것처럼 행동하면, 결국 내면에 그 행동과 일치하는 정신이 갖추어진다.
하버드대학교의 윌리엄 제임스 박사는 이것을 다음과 같이 표현했다. “감정이 행동을 이끄는 것 같지만, 실제로 행동과 감정은 거의 동시에 일어난다. 그러므로 행동을 통해서도 감정을 조절하는 것이 가능하다.”