나를 찾는 여행! 액티브 시니어 4

머리말

1장 인생 뭐 있어! 행복이 최고지
2차 성장을 위한 나의 도전 / 비워야 채워진다
2장 행복한 삶을 위한 공감소통 시크릿
100대 시대! 인생을 행복하게 보내는 방법은? / 행복한 소통의 시작 / 호감 가는 인상이 인생을 변화시킨다 / 상대의 마음을 움직이는 칭찬의 기술 / 다름을 인정하는 소통
3장 브랜드 가치를 높이는 이미지메이킹
호감도를 결정하는 첫인상 / 품위있는 테이블매너 / 맺음말
4장 삶을 풍요롭게 하는 힐링 여행
여행의 힘 / 캐나다 / 크로아티아 / 헝가리 / 체코 / 모로코 / 터키 / 맺음말
5장 행복한 시니어의 삶
인생의 아름다운 마무리 / 액티브 시니어에게 요구되는 품격 / 하루를 1년 같이 보내는 시간의 소중함 / 더욱 풍요로운 여가생활을 위하여 / 맺음말
6장 시와 낭송의 미학
시를 쓴다는 것 / 나를 찾아가는 여정, 시낭송
7장 지금, 여기에서, 서로와 행복하게 존재하기
잠시 멈추어 서서 / 교류분석이란? / 대화 패턴 분석 / 지금 여기서 서로 행복한 존재
8장 에니어그램 성격유형을 통한 자아 찾기
에니어그램 / 에니어그램의 유형
9장 내 인생의 엔돌핀! 시낭송의 매력
나의 일상이 된 시낭송 / 시 낭송의 역사 / 시낭송이란? / 맑은 목소리로 낭송하는 방법 / 시낭송을 위한 발성 연습 / 목의 아치를 개방하는 훈련법 / 시의 3요소 / 시낭송의 전략
10장 시니어의 고품격 이미지리더십
품격을 배우다 / 호텔리어가 본 남다른 그들의 품격 / 이미지리더십 / 일거수일투족에서 보이는 품격 있는 행동 / 나를 우아하고 멋지게 만드는 간단 테이블매너
11장 액티브 시니어의 당당한 노후생활
인생의 마지막 10년 / ‘나’일 수도 있고, ‘너’일 수도 있고… / 행복하고 성공적인 노후를 준비하다 / 당당한 ‘마지막 10년’을 위하여
12장 날마다 성장하는 나
새로운 도전에 한 발자국 / 약속과 자존감 / 나의 유년시절의 추억 / 자서전 쓰기 도전 / 날마다 성공하는 나!
13장 행복한 삶을 영위하기 위한 준비
무엇이 행복을 결정할까? / 건강한 삶을 위해 목표의식을 갖자 / 일하는 자는 삶의 질이 다르다 / 4차 산업혁명 시대의 직업 전망 / 인생 2막 행복한 꿈을 펼쳐라
14장 액티브 시니어의 웰에이징
액티브 시니어의 건강 관리법 / 액티브 시니어의 피부 관리법 / 노화란? / 일상생활 속 피부 관리법 / 얼굴주름으로 알 수 있는 오장육부의 상태 / 몸을 건강하게 하는 손 지압법