퍼스널 리셋

들어가며 간절히 원하는 ‘변화’를 현실로 바꾸는 법

인생 리셋 첫 번째
나를 일으켜 세워라

1. 나는 누구인가
2. 나를 믿는 마음이 삶을 지탱한다
3. 내 인생의 주인공으로 살고 있는가
4. 속도보다 방향이다
5. 진정으로 되고 싶은 나
6. 나에게 10년을 투자하면 달라지는 것들
7. 한 번뿐인 인생, 하마터면 대충 살 뻔했다

리셋의 비밀① 일론 머스크, 도전을 멈추지 않는 인생
리셋의 비밀② 마리암 미르자카니, 삶은 쉽지 않아야 한다

인생 리셋 두 번째
나를 사랑할수록 길이 열린다

1. 빛나는 인생을 위한 기초공사
2. 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
3. 꿈을 현실로 만드는 끈기의 힘
4. 단점을 고칠 시간에 장점을 살려라
5. 내 편을 만드는 방법
6. 내 길은 내가 만든다

리셋의 비밀③ 제임스 카메룬, 모험은 자기에 대한 도전이다
리셋의 비밀④ 조앤 롤링, 포기하지 않을 때 극적 반전이 일어난다

인생 리셋 세 번째
좋아하는 일에 시간을 써라

1. 자기만의 리듬을 찾아라
2. 선택과 집중은 언제나 옳다
3. 자투리 시간은 버리는 게 아니다
4. 미루는 것도 습관이다
5. 잠시 멈춤이 필요할 때
6. 시간을 쪼개 쓰는 구두쇠가 돼라

리셋의 비밀⑤ 래리 페이지, 후회 없는 선택을 할 수 있었던 이유
리셋의 비밀⑥ 셰릴 샌드버그, 에너지를 주는 사람

인생 리셋 네 번째
어떻게 원하는 것을 얻는가

1. “향후 5년 계획을 말해 보세요”
2. 천천히라도 꾸준히
3. 완벽해지려 할수록 불행해진다
4. 비울수록 채워지는 마법
5. 목표 달성을 위해 꼭 해야 할 일
6. 나의 한계에 부딪혔을 때
7. 시야는 넓게 시선은 멀리

리셋의 비밀⑦ 칼 세이건, 스스로 한계를 정하지 않는다
리셋의 비밀⑧ 자하 하디드, 관습을 뛰어넘으면 보이는 것들

인생 리셋 다섯 번째
좋은 관계가 괜찮은 인생을 만든다

1. 말하기보다 듣기가 먼저
2. 침묵이 무기가 되는 경우
3. 삶의 지혜를 얻으려면
4. 하버드 첫 강의에서 강조하는 ‘겸손’
5. 상대를 높이면 따라오는 것들
6. 어떤 사람과도 소통이 술술 풀린다

리셋의 비밀⑨ 조지프 퓰리처, 자기 신념을 굽히지 마라
리셋의 비밀⑩ 레이첼 카슨, 책임지는 자세

스스로 객관적인 ‘나’를 찾아야 한다. ‘나’를 찾는 방법이야 여러 가지가 있겠지만 쉽고 간단한 방법은 ‘나’에 대한 모든 것을 적어보는 것이다. 언제든지 할 수 있고 어디서나 가능하다. 메모지와 펜만 있다면. 목록을 구분 지어 생각할 필요도 없다. 떠오르는 대로 낙서하듯이 쓰면 된다. 단, 많이 쓸수록 좋다. 이렇게 자기의 모습을 찾아 두서없이 100가지 정도 적다 보면 자신도 모르는 사이에 자기가 보이기 시작한다. ‘아, 이게 나구나!’ 하는 순간이 온다. 일류대학교를 나왔지만 영어를 못 할 수 있고, 수학 이야기만 나오면 도망치고 싶을 수 있다. 대척점에서 보면 고졸 학력이 전부이지만 수학 문제 풀이가 취미인 사람도 있다. 게으르지만 하는 일에서는 완벽할 수 있고, 적극적이지만 사람 앞에서 자기 소개하는 순간을 부담스러워할 수 있다.

하버드 대학교 필립 스톤 교수가 발표한 연구 결과를 보면 심한 스트레스를 받는 시기에도 사회적 지지가 충분하면 삶의 만족도를 높일 수 있다고 한다. 사회적 관계에 시간과 에너지를 투자하는 것이 행복을 달성하기 위한 효과적인 전략이라는 의미다. ‘타인에게 친절하기’와 ‘인간관계 강화’를 자기 습관으로 길들인다면 행복은 보장된다. 여기에 ‘신뢰’가 바탕 되어야 한다는 점을 잊지 말자.