책 이미지
책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 교양 인문학
· ISBN : 9791162012031
· 쪽수 : 392쪽
· 출판일 : 2020-01-02
책 소개
목차
들어가며 4
01. 한국 명상으로 들어가기
엠디앤더슨 암센터에서 활용되고 있는 명상 14
명상의 대분류 〈집중 명상〉 〈통찰 명상〉 〈자비 명상〉 19
02. 한국에서 명상하기
명상, 그 강렬한 첫 만남 30
한국명상학회 알아보기 39
한국형 명상의 첫걸음 46
한국에서 명상을 한다는 것 53
03. 깊은 명상
산에서 내려온 명상은 어떤 모습인가? 70
Q1. 명상을 어떻게 시작했는가? 82
Q2. 자신의 분야에서 명상을 어떻게 접목하고 있는가? 103
Q3. 실제로 명상이 자신과 타인에게 어떤 도움을 주었는가? 121
Q4. 지난 10년간 명상은 어떻게 변화하였는가? 137
Q5. 명상 연구는 어떻게 하는가? 149
Q6. 본인이 특별하게 좋아하는 명상이 있는지? 어떻게 수행하고 있는지? 165
Q7. 명상을 하면서 주의해야 할 점이 있다면? 또 부작용은 없는지? 177
Q8. 한국 명상의 미래는 어떨지? 다가올 미래를 위해 어떤 노력을 해야 할까? 192
Q9. 명상이란 무엇인가? 203
04. 넓은 명상
다양한 분야로 퍼지는 명상 210
명상으로 달라진 삶 214
05. 한국 명상과 함께 살아가기
심리에서 명상 이해하기 362
과학에서 명상 이해하기 368
한의학에서 명상 이해하기 377
의학에서 명상 이해하기 381
생활에서 명상 적용하기 386
이 책에 참여한 저자 390
저자소개
리뷰
책속에서
한국 명상에는 여러 명상이 혼재되어 있는데 전통적 방법이 그 중심을 잡고 있고, 미국 명상을 들여와 실용적으로 응용하고 있으며, 한국의 문제를 풀어나가는 방안을 만들어 내고 있다. 각각의 명상은 목적과 기대 효과, 그리고 기전에서 차이가 있다. 그렇지만 최종 목표는 몸과 마음의 건강, 고통의 해결, 그리고 행복한 삶이다.
현재 한국명상학회에서 기본으로 삼고 있는 것은 존 카밧진의 마음챙김 기반 명상이다. 이 명상법은 재앙적 삶에 대하여 관점과 해결 방법을 제시하고 있는데, 그것은 불교적 철학을 기반으로 하고 있다. 삶은 태어나면서부터 고통이라는 붓다의 철학이 담겨져 있다. 불교적 철학은 명상을 만들어 내고, 이것은 심리치료에서의 수용전념치료에서도 여실히 반영되고 있다. 고통을 피하지 말고 받아들여야 한다는 것이다. 그렇지만 출발이 철학적인 면에 비하여 그 활용은 매우 실용적이고 경험적이다.
