너의 불안을 알고 있어

prologue 불안을 다루기 전에

Ⅰ 언어의 불안
사소한 것으로부터 갈등이 생긴다면
약속을 지키지 않는다면
우리는 왜 잘맞지 않을까
거짓말 때문에 불안하다면
거짓말을 한 사람도 사실은
필요한 것은 관계의 불안감입니다
비교하는 말에 대응하는 법
선을 그은 후 보여야 할 태도
유창한 말로는 막을 수 없는 것
걱정해주는 말들이 불안하다면
혼자만 연애하지 않는 법을 모르는 사람
때로는 단호함이 필요합니다
표현이 부족한 점이 걱정된다면
어쩌면 선입견일지도 모릅니다
표현은 타이밍입니다
기대에 부응하지 못할 것 같은 불안
사랑받는 것에 서툰 사람
칭찬을 감사로 돌려주는 것
기다리기보다 내가 먼저
표현은 하지 않으면서 싫다고만 한다면
어쩌면 관계 정리가 최선일지 모릅니다

Ⅱ 행동의 불안
지금 잘하고 있는 걸까
권태의 다른 이름은 안정이다
안정된 관계는 계획에서 나옵니다
표현의 횟수가 관계의 지표가 되고 있다면
각자의 삶이 있기에
원래 그런 사람이라는 것
사이가 깊어질수록 괜히 불안하다면
나를 어떤 대상으로 받아들일까 하는 고민
누구나의 고민
시간이 필요하다는 말
그냥이라는 핑계
피하고 싶은 이유를 알면 불안은 해결됩니다
실수할까 봐 눈치가 보인다면
걱정하고 눈치 보는 사람이 놓치는 한 가지
눈치 보기 전에 그냥 물어보기
자주 못 만나서 불안하다면
기분이 행동이 되지 않도록
관계의 비법은 집중에 있습니다
너무 많은 걸 걱정하는 건 아닌지
아무 생각 없는 것이 더 좋을 수 있습니다
이상향을 버려야 합니다

Ⅲ 인간관계의 불안
지나치게 교류가 많아서 문제라면
적이 누구인지가 중요한 게 아닙니다
통제 대상에 따라 결과는 달라집니다
나와의 시간보다 타인과의 시간을 더 좋아한다면
때로는 반찬이 더 맛있는 경우도 있어요
기다리기보다는 함께한다면
스스로에게 질문해보세요
기억해야 할 것은 다름과 선택
단점만 생각한다면 세상에 좋은 사람은 없습니다
온전한 내 편이 아닌 거 같다면
만일 연인의 가족과 잘 맞는다면
조금은 솔직한 태도가 필요해요
그 문제가 내 문제로 이어질까?
가까운 사이일수록 돈 관계는 분명하게
분명하게 관계를 정리하는 태도
외향적인 성향을 맞춰 주지 못할까 봐 걱정이라면
필요 이상의 인정은 스스로를 낮추는 길이 됩니다
그냥 내 연인과의 연애
내향적인 성격에 스트레스 받는다면
피하다 보면 문제가 됩니다
성격이 변명이 되어서는 안됩니다

Ⅳ 막연한 불안
나의 모습을 돌아보세요
나만의 기준이 있어야 합니다
누리고 있는 것보다 부족한 점을 더 생각한다는 것
트라우마 때문에 힘들다면
아무리 방지해도 문제는 생깁니다
이번에는 다를 거라는 믿음
현실적인 문제 때문에 불안하다면
잠재력은 배경이 아닙니다
단호한 태도를 보이세요
혼자인 시간을 늘려보세요
타인의 인정 속에서 사는 삶
관계는 단거리 달리기가 아닙니다
계획이 없어 불안하다면
계획은 계획일 뿐
억지로 하는 사람은 결국 그만두게 되어있습니다
때로는 멈춤이 좋을 수 있습니다
이해의 문제가 아니라 적응의 문제입니다
내가 잘못된 게 아니라는 것
변치 않는 점 하나만 있다면
기대가 아닌 현실을
불안은 불변의 것으로 극복됩니다

epilogue 이제는 더 이상 불안하지 않기를

거짓말은 우리가 속은 상황을 상상할수록 불안감을 커지게 합니다. 그렇기 때문에 우리는 냉정해야 하며 거짓말에 관심을 두지 않아야 합니다. 그러면 마음의 안정을 얻을 것입니다.

서로가 부족함을 인정하고 각자 자신이 정말 애정 표현을 받으면 행복할 것 같은 순간을 떠올려보세요, 그리고 그때 구체적으로 어떤 것을 어떻게 받으면 좋을지도 떠올려 보세요. 떠올렸다면 그것을 상대에게 미리 알려 주세요. 그럼 연애가 한결 쉬워질 겁니다.