어웨이크

추천의 말 | 성공하려면 ‘나’를 믿고 세상 앞으로 걸어나가라
들어가는 말 | 마음이 모든 것을 지배한다

1장 한계 limit

세상은 온통 힘든 일로 가득하다
누가 내 머릿속을 은밀히 조종하는가
노동과 운동의 차이
고스펙자가 저소득층이 되는 이유
대통령의 사주를 타고난 청소부

2장 발견 discovery

자신에 대한 확신을 얻는 방법
나는 재능이 부족하다고 생각한다면
세상에 나를 알려라

3장 믿음 belief

감정에 흔들리지 않으면 목표도 흔들리지 않는다
시간이 지나도 굳은 의지를 유지하는 사람들
인생을 바꿀 3번의 기회
누구나 후광효과를 누릴 수 있다
‘성공형 캐릭터’에 대한 선입견을 깨자
하버드가 75년간의 데이터로 증명한 ‘인생의 목표’
나는 어떤 사람들에게 시간을 투자하고 있는가

4장 자각 awake

나 자신과의 대화
한 지점에 모든 힘을 집중시키는 기술, 루틴
성공을 위해서 반드시 알아야 할 경제지식
내면에서 흘러나오는 카리스마
“나는 특별한 사람이야”
운에 맡길 것인가, 운을 지배할 것인가
넘어졌을 때 잠시 되돌아봐야 할 것들

첫째, 당신은 행복한 인생을 살고 있는가? ‘그렇다’고 답하는 이는 많지 않을 것이다. 둘째, 그렇다면 무엇이 당신의 인생을 가로막고 있는가? 이번에는 저마다 다른 답변이 등장할 차례다. “돈이 문제죠. 로또만 되면….” “집안에 불화가 많아요.” “저는 외모로 칭찬 듣는 게 소원이에요.” 의미 있는 삶, 행복한 삶을 위해서는 이처럼 갖춰야 할 조건이 많이 있다. 이제 마지막 질문이다. 당신은 자기 삶을 위해 필요한 조건을 잘 알고 있으면서 왜 그것을 가지려고 하지 않는가?

부정암시에 대해 독일 심리치료사가 연구한 결과가 있다. 부모가 3~6세에 해당하는 자신의 자녀에게 하루 평균 몇 번의 부정암시를 하는지에 관한 조사를 한 것이다. 부정암시를 주는 말은 다음과 같다. ‘하지 마.’ ‘못 해.’ ‘안돼.’ 이런 부정적 단어들을 하루 평균 33회 이상 사용하고 있음을 확인했다. 물론 부모 입장에서는 어린 자녀를 지켜주고 싶은 마음에서 한 말들이겠지만, 본인들이 자각하는 것보다 훨씬 많이 부정적인 단어를 사용하고 있다는 것만은 분명하다.

사람들을 죽음으로 몰아넣은 것은 스트레스가 아닌 ‘스트레스가 건강을 해친다는 믿음’이었던 것이다. 피부암, 에이즈, 살인보다도 ‘스트레스가 건강에 나쁘다고 믿는 것’이 더욱 높은 사망률을 보였다. 스탠포드의 건강 심리학자인 켈리 맥고니걸(Kelly McGonigal)은 이 발견을 시작으로 스트레스를 다시 연구하기 시작했고 정말 놀라운 결과를 밝혀내게 되었다. ‘스트레스에 대한 생각의 변화만으로 건강해질 수 있을까?’ 이 질문에 대해 놀랍게도 그녀의 연구는 ‘그렇다’고 말한다.