어느 날, 나에게 공황장애가 찾아왔습니다

추천사· 4
프롤로그· 6

PART 1: 인생은 출산 전후로 나뉜다
엄마가 되다 · 17
나의 모성을 의심하다 · 21
산후 우울증을 겪다 · 25
아이는 책대로 크지 않는다 · 30
화내지 않는 엄마가 되려 할수록 화내는 엄마가 되었다 · 33
부부싸움을 하고 시댁으로 도망간 날 · 37
누군가가 나를 온전히 사랑한다는 것 · 42
엄마, 사랑해요 · 46
낮에 버럭하고 밤에 반성하기 · 50

PART 2: 피해자 엄마에서 가해자 엄마로
시댁에 들어가 살게 되었다 · 57
1학년, 첫 학부모 상담 · 61
따돌림당하는 줄도 모르고 · 66
충격적인 가족 심리 검사 결과 · 70
피해자 엄마에서 가해자 엄마로 · 74
신경 정신과에 가기로 했다 · 79
욱하는 엄마와 못 참는 아이 · 84
나는 왜 부모와 똑같은 실수를 할까? · 93
자책에서 벗어나 아이에게 초점을 맞춰라 · 98

PART 3: 공황장애는 연예인만 걸리는 병이 아니다
어느 날, 공황이 내 가슴속으로 들어왔다 · 105
축하합니다, 당신은 공황장애입니다 · 110
송두리째 날아간 일상 · 115
좋은 일에도 기쁘지가 않다 · 120
직장 상사에게 상처받은 이유 · 124
나를 지킬 수 있는 사람이 아이를 지킬 수 있다 · 128
절망을 다른 시선으로 보기 · 133
아물지 않은 아이의 상처 · 137
공황장애가 나에게 준 선물 · 141

PART 4: 내면 아이를 만나다
내면 아이와의 첫 만남 · 149
그들의 등 뒤에서는 좋은 향기가 난다 · 160
내면 아이 치유를 위한 ‘미러 워크’ · 166
즐거운 장면에서도 눈물이 난 이유 · 175
아이의 따돌림 사건에 속수무책으로 무너진 이유 · 180
남편이 사과해도 마음이 풀리지 않는 이유 · 185
엄마를 원망하지 않게 되었다 · 190
내면 아이를 만나고 치유하는 법 · 197
아이에게 초 감정과 내면 아이를 알려 주었더니 · 202

PART 5: 깨닫는 삶, 감사한 삶, 행복한 삶
나는 한 달에 한 번 괴물이 된다 · 209
부부 사이에도 적정한 거리가 필요하다 · 214
나는 가장 든든한 내 편 · 219
나름대로가 아닌 너름대로 · 224
사소한 일이 우리를 위로한다 · 226
상상력을 키우자 · 229
누구의 삶도 완벽하지 않다 · 232
나의 영원한 스승, 최복현 선생님 · 235
‘메멘토 모리’를 온몸으로 겪은 날 · 240
좋은 엄마는 자신을 사랑하는 엄마 · 245

사람은 누구나 소중하다. 소중하지 않은 사람은 없다. 단지 자신이 그것을 인지하지 못 하는 것뿐이다. 자신을 소중히 여기지 않는 사람은 타인도 소중히 여기지 않는다. 그렇기에 그 사람 또한 소중하지 않은 것처럼 보이는 것이다. 이제는 모두가 알았으면 좋겠다. 우리는 모두 소중한 사람이라는 것을. 당신과 나는 너무나 소중한 사람이다. 그러니 자신을 함부로 대하지 않았으면 좋겠다. 소중한 건 아껴 주고 사랑해 주는 게 맞다.

진정한 사랑이란, 상대의 가시마저 인정하고 사랑하는 것이다. 사랑은 마음으로 보아야 한다. 어린아이가 어떤 의심의 편린 하나 없이 엄마를 바라보고 온전히 사랑하는 것은 순수하기 때문이다. 아이가 징징거릴 때, 남편이 잔소리할 때 겉으로 드러난 것으로만 판단할 게 아니라, 그들의 진심을 보도록 노력해야 한다.

그야말로 집단 따돌림이었다. 아이가 학교에서 이렇게 따돌림을 당하며 마음에 상처를 받고 있다는 것도 모르고 매번 혼내고 윽박질렀던 내가 너무나 한심하게 느껴졌다. 단순히 버릇없이 군다고만 생각했던 내가 엄마 자격이 있나 싶었다. 이런 상황을 한 달이나 전혀 눈치채지 못한 나를 책망했다 .