저, 우울증입니다

머리말

Ⅰ. 마음의 감기
우울증은 누구에게나, 언제든지 올 수 있는, 마음의 감기입니다.

우울하다 보니 우울증이 왔다.
우울증에 빠지게 되는 계기- 잃어버리면 오는 우울증
우울증이 오면 하게 되는 극단적 선택
당신이 착한 사람이라서…
특이한 사람이 걸리는 그런 병 아닙니다
나는 우울증입니다 당당하게 외치자
이유 없는 우울증

Ⅱ. 우울증과 과학
굿판으로는 우울증을 치유할 수 없습니다.

정신과 가기를 두렵게 하는 것들
우울증 DNA – 가족력
믿으세요, 정신과
공포와 불안
누구나 한계는 있다
봄이 오고, 우울해졌다
자동 사고
우울증 롤러코스터

Ⅲ. 우울증 이기는 방법
무언가 해야 극복할 것 같은데, 무엇을 해야 할지 모르는 당신에게.

뻔한 이야기
왜 숨겨야 하죠?
우울증 극복이 어려운 이유 – 자신과의 싸움
절대 하지 말아야 할 3가지
우울증에 도움이 되었던 것
스트레스를 이겨내는 연습
나를 사랑하는 방법
아프면 아프다고 말하는 용가
나를 쓸모 있게 하는 것들
판도라의 상자
드라마를 보다가 발견한 우울증 극복방법
나를 옭아매는 것
행복찾기

Ⅳ. 우울증 그 이후
우울한 당신에게 해주고 싶은 이야기.

‘겁쟁이’라 다행입니다
우울증 이후, 후회되는 것들
우울증의 선물 – 두려움 극복
마음의 신호 ‘깜빡이’
아버지가 남겨 준 유산
어머니가 남겨 준 유산
참새에게서 저를 봤습니다
구급차
보이지 않게 성장하고 있어요
찬란하게 빛나는 당신
자살 방지 캠페인

우울증은 마음의 병입니다.
자신이 아픈 환자임을 인지하는 것이 좋습니다.
그리고 아픈 건 ‘죄’가 아닙니다.
마음의 병에만 이상한 잣대를 대지 마세요.

부끄러워하지 마세요.
“난 아프고, 치료가 필요하다고” 말하세요.
가정 있는 사람이 뭐 그런 병이나 걸리냐고 비난하고 힐난한다면, 당당하게 말합시다.
그래서 난 더 빨리 치료 받아야 한다고.