공부는 멘탈 게임이다

프롤로그 : 동기 부여부터 멘탈 관리까지 단계별로 마스터하는 중학생 공부법

▶ Level 1 - 공부 동기 부여 : 중학생 때 시작해도 늦지 않다
▷ CASE 1 - 초등학생 때 공부를 열심히 하지 않아 걱정인 예비 중1 선주
01. 공부는 이제부터가 시작이다
02. 중학교 진학 전에 해 두면 좋을 과목별 공부법
03. 중학교 진학 전 준비하면 좋을 세 가지 공부 습관
04. 예비 중1 겨울방학 때 해야 할 네 가지
05. 중학교에 들어가면 달라지는 것들

▶ Level 2 - 공부 마인드셋 : 공부하기 위한 마음 다지기
▷ CASE 2 - 공부에 집중하고 싶은데 방법을 몰라 고민인 중1 혁진이
01. 공부는 원래 재미없다
02. 인정하는 자세에서 공부가 시작된다
03. ‘공부 머리’라는 말에 속지 말자
04. 에밀 쿠에의 자기 암시법을 실천하라
05. 21일의 법칙
06. No risk, high return
07. 나 혼자가 아닌 ‘함께’ 공부하는 힘
08. 성적이 안 나와 고민하는 너에게

▶ Level 3 - 현실 인식 : 달라지는 교육과정 이해하기
▷ CASE 3 - 새롭게 바뀌게 될 입시 제도가 궁금한 예비 고1 준민이
01. ‘고교학점제’에 대비하여 먼저 해야 할 것
02. 9등급제에서 5등급제로 바뀌며 달라지는 것들
03. 논·서술형 위주로의 내신 시험 변화
04. 수능 수학의 변화, 내신과 생활기록부 더 중요해진다
05. 융합 역량 강화, 그리고 고등학교 선택에 대한 고민

▶ Level 4 - 중등 과목별 공부법 : 의대생의 ‘중등 3년 공부법’ 익히기
▷ CASE 4 - 과목별로 어떻게 공부해야 할지 궁금한 중1 현지
[중등 국어 공부법]
01. ‘독서’가 중요한 세 가지 이유
02. 문법은 고등 범위까지 확실히 끝내자
03. 수능 공부의 시작: 문학, 비문학의 기본 이론을 익히자
04. 국어 잡지와 신문의 활용
05. 국어 어휘력, 확실하게 잡기
06. 중등 국어 내신 A등급 공부법
[중등 수학 공부법]
01. 학원과 별개로 ‘심화’ 문제집을 혼자서도 풀어야 합니다
02. 중학생 때 ‘고등 선행’을 해야 하는 이유
03. 고등 진학 전, 어디까지 선행해야 할까?
04. 중등 도형 및 연산 공부의 중요성
05. 틀린 수학 문제 정리법
06. 서술형 연습, 이렇게 해 보세요
07. 중등 수학 내신 A등급 공부법
[중등 영어 공부법]
01. 중등 영어에 대한 궁금증 세 가지
02. 영어 단어 암기에 관한 총정리
03. 고등 영어 내신 1등급을 결정짓는 두 가지
04. 중등 영어 내신 A등급 공부법
[기타 과목 공부법]
01. ‘통합과학’을 대비하는 중등 과학 공부법
02. 과학/사회/한국사: 중등 내신 A등급 공부법
03. 중등 기타 과목 내신 A등급 공부법

▶ Level 5 - 멘탈 관리 : 슬기로운 학교생활을 위한 의대생의 조언
▷ CASE 5 - 번아웃이 두려운 중3 성철이
01. 자유학기제, 자칫하다 공부와 멀어지게 된다
02. 내 공부를 객관적으로 바라보는 법
03. 고집부리지 말고 유연한 자세를 갖자
04. 꿈이 꼭 직업일 필요는 없다
05. 자신감과 자제력을 키우는 말의 힘
06. 최종 선택권은 나에게 있다
07. 절대로 조급해하지 말자
08. 완벽함이 아닌 탁월함을 위해 애써라
09. 나에게 위기감을 주는 상황에 감사하는 마음
10. ‘아직’이라는 단어가 주는 위로

▶ Level 6 - 타산지석의 자세 : 중고등 시기, 내가 후회한 것들
▷ CASE 6 - 후회되는 것이 있던 재수생 준영이
01. 부모님에게 짜증 부린 것
02. 건강 관리를 제대로 하지 않은 것
03. ‘비교’를 부정적으로 바라본 것
04. 제대로 된 휴식을 하지 못한 것
05. 내 주변의 소중함에 대해 몰랐던 것
06. 대학 입시에 대한 이해가 부족했던 것
07. 선배들과 친하게 지내지 않은 것
08. 공부할 때 전자기기를 적절히 사용하지 않은 것
09. 부모님 차로 통학하며 걷는 습관을 들이지 않은 것

▶ Level 7 - 고등 최상위권 도약 : 최상위권을 목표로 한다면 알아둬야 할 필수 조건
▷ CASE 7 - 고등학교에 올라가 최상위권이 되고 싶은 예비 고1 건주
[내신 최상위권 도약을 위한 여섯 가지 조건]
01. 시험만큼 중요한 수행평가 준비하기
02. 과목별 공부 시간을 잘 분배하기
03. 시험 실전 연습, 실제처럼 반복하기
04. 규칙적인 ‘복습 시간’ 확보하기
05. 하루 계획만이 아닌 장기적인 공부 계획 세우기
06. 학교 수업을 대하는 마음가짐 바로 하기
[꼭 기억할 멘탈 관리법]
01. 일희일비하지 않는 자세
02. 내가 진짜로 잘할 수 있는 것들을 놓치지 말자
03. 오늘이 내가 가장 똑똑하지 않은 날이다

인터뷰 : 공부 만렙 명문대생 10인의 공부법과 멘탈 관리법

앞서 말했듯 공부는 재미로 하는 것이 아닙니다. 학생이라면 누구나 해야 하기에 하는 것입니다. 하기 싫다고 해서 하지 않고 피할 수 있는 것이 아닙니다. 선택이 아니라 필수입니다. 그러니 앞으로는 ‘왜 나는 공부가 재미없지? 공부는 내 적성에 맞지 않나 보다’라는 좌절의 생각은 접어 두길 바랍니다. 그 대신 ‘누구에게나 공부는 재미없겠구나. 공부는 학생이라면 누구나 해야 하는 거니 공부의 목적을 생각하면서 꾹 참고 열심히 해 보자. 공부할지 말지 고민하지 말고 차라리 어떻게 하면 잘할 수 있을지를 고민하는 게 맞겠다.’라고 고쳐 생각하고 마음을 다지는 것이 좋겠습니다. 이러한 관점에서 공부를 바라본다면 공부에 대해 좀 더 현실적으로 접근할 수 있을 것입니다.
― ‘공부는 원래 재미없다’ 중에서

학생들이 공부법을 실천하지 못하는 이유는 공부법을 몰라서가 아닙니다. 바로 그 공부법을 실천한다고 해도 과연 자신에게 도움이 될지, 그리고 그 공부법을 정말 본인의 습관으로 제대로 만들 수 있을지에 대한 확신이 없기 때문입니다. 사실 어떠한 공부법이든 결국 본질은 같습니다. 하나라도 꾸준히 한다면 분명 성적 향상에 도움이 됩니다. 그러니 일단은 공부법 하나를 정해 실천해 보는 것이 중요합니다. 이때 공부법을 나만의 습관으로 만드는 것이 무엇보다 중요합니다.
― ‘21일의 법칙’ 중에서