안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링)

저자 소개
들어가며

1월｜멜라토닌과 가바: 수면과 회복을 책임지는 휴식 호르몬
2월｜코르티솔: 스트레스에 대응하는 조절 호르몬
3월｜세로토닌과 갑상선호르몬: 기분과 활력을 조절하는 균형 호르몬
4월｜도파민: 의욕과 집중력을 높이는 동기 호르몬
5월｜테스토스테론과 에스트로겐: 몸의 균형을 지키는 성호르몬
6월｜성장호르몬과 마이오카인: 근육 생성과 회복을 돕는 재생 호르몬
7월｜옥시토신: 마음을 안정시키는 유대 호르몬
8월｜에피네프린과 노르에피네프린: 집중과 반응을 높이는 각성 호르몬
9월｜인슐린: 혈당과 에너지 사용을 조절하는 대사 호르몬
10월｜렙틴과 그렐린: 배고픔과 포만감을 조절하는 식욕 호르몬
11월｜엔도르핀: 통증은 줄이고 만족감을 높이는 회복 호르몬
12월｜호르몬 총점검: 한 해 내 몸의 밸런스를 돌아보는 시간