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안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력

안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링)

(내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션)

안철우 (지은이)
김영사
25,800원

일반도서

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안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링) (내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791173325137
· 쪽수 : 384쪽
· 출판일 : 2026-03-20

책 소개

국내 최고의 호르몬 권위자 안철우 교수의 《안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력》은 거창한 결심 대신 ‘매일의 관리’를 통해 호르몬 균형을 점검하고 생활 습관을 바로잡도록 돕는 건강 가이드다.

목차

저자 소개
들어가며

1월|멜라토닌과 가바: 수면과 회복을 책임지는 휴식 호르몬
2월|코르티솔: 스트레스에 대응하는 조절 호르몬
3월|세로토닌과 갑상선호르몬: 기분과 활력을 조절하는 균형 호르몬
4월|도파민: 의욕과 집중력을 높이는 동기 호르몬
5월|테스토스테론과 에스트로겐: 몸의 균형을 지키는 성호르몬
6월|성장호르몬과 마이오카인: 근육 생성과 회복을 돕는 재생 호르몬
7월|옥시토신: 마음을 안정시키는 유대 호르몬
8월|에피네프린과 노르에피네프린: 집중과 반응을 높이는 각성 호르몬
9월|인슐린: 혈당과 에너지 사용을 조절하는 대사 호르몬
10월|렙틴과 그렐린: 배고픔과 포만감을 조절하는 식욕 호르몬
11월|엔도르핀: 통증은 줄이고 만족감을 높이는 회복 호르몬
12월|호르몬 총점검: 한 해 내 몸의 밸런스를 돌아보는 시간

저자소개

안철우 (감수)    정보 더보기
강남세브란스병원 내분비내과 교수·당뇨병 전문의 혈당을 단순히 낮추어야 할 숫자가 아니라, 몸이 보내는 신호이자 생활의 리듬을 보여주는 언어로 바라본다. 진료실에서 수많은 환자를 만나며 같은 음식, 같은 운동에도 사람마다 혈당 반응이 다르다는 사실을 확인했고, 누구에게나 똑같은 기준이 아니라 각자의 몸에 맞는 혈당 루틴이 필요하다고 강조해왔다. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았으며, 미국 노스웨스턴대학교 의과대학 객원교수를 지냈다. 연세대학교 의과대학 혈관대사연구소 소장으로 활동했으며, 현재 강남세브란스병원 내분비내과 교수로 환자들을 만나고 있다. EBS 〈명의〉, KBS1 〈생로병사의 비밀〉, 〈무엇이든 물어보세요〉 등 주요 건강 프로그램에 출연해온 당뇨병·호르몬 분야의 대표 전문가다. 《젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다》, 《하루 15분 호르몬 혁명》 등을 썼으며, 유튜브 채널 ‘안철우TV’를 통해 당뇨병과 호르몬, 노화에 관한 의학 정보를 쉽게 전하고 있다. www.youtube.com/@안철우TV
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책속에서



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