달리기는 핑계고

프롤로그: 왜 달리기였을까?

Start: 인생을 다시 시작하다
1. 딱 1분만, 그게 나의 시작
2. 선글라스를 끼고 달리는 이유
3. 변실금이어도 달린다
4. I'm a Runner
5. 함께 달리는 <부단히런>의 시작
6. 받는 아이에서, 주는 어른으로

Running: 런터뷰, 삶의 변화를 기록하다

몸이 달라진 감동의 순간들
1. 약 봉투 대신 운동화
2. 다이어트, 그 이상의 변화
3. 몰래 찾아온 불청객, 통증과의 이별

마음을 회복한 치유의 순간들
1. 마음이 멈춘 날 페이스를 다시 찾다
2. 먼지처럼 쌓여 호흡으로 흩어지다
3. 외로움이 길이 되어 나를 이끌다

꾸준함이 만든 기적 같은 순간들
1. 꾸준함을 시스템에 가두니, 루틴이 삶이 되었다
2. 혼자 뛰던 페이스가 함께하는 리듬으로 이어졌다
3. 12.25km를 달리며, 나에게 선물을 건넸다

Finish: 완주의 철학을 발견하다
1. 망설임보다 한 발 먼저
2. 달리기도 삶도, 내 페이스로
3. 인증의 늪, 꾸준함의 비결
4. Stop & Start Again
5. 고통 끝에 완주라는 열매
6. 거리 늘리기는 함께 Go
7. 코스 위에서 연결되는 세상
8. 완주, 끝이 아니라 지속

Steady: 달리며 세계를 여행하다
1. 빈홈 센트럴 파크, 나의 0km - 베트남 호찌민
2. 부부가 함께 달린 문화유산의 길 - 베트남 하롱베이
3. 마프라찬 호수, 걷던 길에서 달리는 나로 - 태국 파타야
4. 선물 같은 러닝 코스, 스탠리파크 - 캐나다 밴쿠버
5. 러닝의 성지, 벤자끼띠와 룸피니 - 태국 방콕
6. 나이아가라 폭포의 굉음 속으로 - 캐나다 토론토
7. 와인이 흐르는 포도밭 길의 달음박질 - 스페인 리오하
8. 도전을 성공으로 바꾼 아침 - 프랑스 비아리츠
9. 커피 향을 따라 바다와 예술을 달리는 길 - 미국 시애틀
10. 달릴수록 보물이 되는 섬 - 대한민국 제주

에필로그: 달리기는 핑계고
부록 1 초보 러너를 위한 운동 팁
부록 2 초보 러너를 위한 달리기 필수 용어 정리
부록 3 <부단히런> 20인의 러너 프로필