나의 몸 그 이상

들어가며

1장 신체 이미지 회복력으로 일어서기
대상화의 바다
신체 이미지를 뒤흔드는 파도
수치심에 빠지기
안전지대 고수하기
회복탄력성으로 일어서기

2장 미디어 환경을 비평하고 구축하기
미디어 고찰
신체 이미지 지도 그리기
#스폰콘과 인플루언서
머리부터 발끝까지 스며든 대상화
디지털 조작
미디어 리터러시 높이기
미디어 리터러시의 렌즈
간헐적 미디어 단식
더 나은 신체 이미지 환경 만들기
사회적 의미를 위한 긍정적인 신체 이미지 콘텐츠 가이드
아이들이 대상화 속에서 길을 찾도록 돕기
소비자와 크리에이터로서 적극적으로 참여하기

3장 자기대상화에서 자기실현으로
자신을 더 깊이 들여다보기
자기대상화의 부담
셀카대상화
자기비교의 상처
온전한 나로 살기
자기 비교에서 자기 성찰로
외모 관리 목록
자기 연민이 주는 위안
손 내밀기
재연결
영적 자기감

4장 분열에서 통합으로
서로를 더 깊이 들여다보기
서로를 갈라놓는 분열
신체 칭찬
복장 규정과 대상화
연민 키우기
연민으로 하나 되기
몸 칭찬보다 더 나은 방법
감시자가 아닌 착용자를 위한 복장 규정

5장 나를 위한 건강과 체력 되찾기
건강을 바라보는 새로운 시선
체중과 체질량지수(BMI)
씬스포(Thinspo)와 핏스포(Fitspo)
이전보다 더
잘못된 목표가 불러온 실패
더 주도적으로 행동하기
체중 감량보다 건강 증진
음식과 직관
개인 맞춤형 건강 관리
신체를 도구로 활용하기
도구적 활동과 장식적 활동 중에 선택하기
더 건강한 변화 전과 변화 후

6장 회복탄력성, 되찾은 나
내면의 힘 키우기
신체 이미지를 둘러싼 산업
‘모든 몸은 아름답다’
‘모든 몸은 비키니 몸이다’
상품화된 신체긍정주의
‘더 예쁘게, 더 행복하게’
아름다움을 넘어서
신체 이미지 전환
몸 그 이상의 존재되기
재회
신체 이미지 회복력 기술 세트
벗어날 수 있는 특권
나만의 불꽃을 피우다
몸 그 이상의 해변

여성들은 내면의 일인칭 관점보다 외부의 관점으로 본 자기 몸에 더 큰 가치를 부여한다. 그 결과 여성의 몸은 마치 다른 사람의 눈에 비친 모습으로만 이해될 수 있는 것처럼 자기 몸이 자신을 벗어나 외부에 존재하는 것처럼 취급된다.

당신은 몸 그 이상의 존재이다. 어쩌면 당신도 이미 그 사실을 한 번쯤 깨달았을지도 모른다. 그러나 더 아름다운 존재 또는 고쳐야 할 부분의 집합이거나 관찰과 평가를 받아야 할 대상 그 이상의 존재라는 진실을 기억하고, 이해하며, 온전히 경험하기 위해서는 상당한 노력이 필요하다.