글쓰기가 필요하지 않은 인생은 없다

프롤로그. 삶을 바꾸는 글쓰기

1부. 성장의 글쓰기
인생을 바꾸는 1,000일간의 쓰기 여행
매일의 전진을 도와주는 ‘성장일기’
하루를 바꾸는 모닝 라이팅
더 깊이 사랑하고 더 잘 헤어지기 위한 애도의 글쓰기
혼자 있는 시간이 당신의 미래를 바꾼다
* 어디까지 해봤어? 질문목록
내가 글을 쓰는 이유
* 4주 완성 셀프헬프 글쓰기 프로그램 ?자아탐색 편

2부. 치유의 글쓰기
글쓰기, 세상에서 가장 강력한 치유의 도구
* 나에게 슬픔/고통을 주는 100가지 목록 작성하기
손으로 하는 명상, 필사
* 필사하기 좋은 책 서른 권
인생에 한순간 위로가 필요할 때
이천 원짜리 치료사
감사일기로 배우는 감동하는 기술
* 감사일기 시작하기 - 인생에 지지 않기 위해
나의 자존감 회복 다이어리
* 4주 완성 셀프헬프 글쓰기 프로그램 ?행복설계 편

3부. 실천의 글쓰기
하루 15분, 진짜 나를 만나는 시간
피가 되고 살이 되는 SNS 운영 후기
성공하는 SNS 운영팁
읽은 만큼 써진다
* 쓰기를 위한 읽기- 글쓰기에 힘을 실어주는 책들
여행지에서 쓰는 글
교환 노트, 함께 글 쓰는 시간
* 노트 한 권으로 일구는 행복 공동체- 교환 노트 활용법
내 책 쓰기를 위한 52주
* 내 책 쓰기를 시작하기 전 준비 운동

4부. 버티는 글쓰기
계속 글을 쓰게 하는 힘은 무엇인가?
좋은 글쓰기의 3요소 - 뻔뻔하게, 자유롭게, 솔직하게
냅킨에라도 끄적거려라!
* 포착하는 삶을 위한 10가지 메모의 기술
쓰기는 버티기다
모든 글쓰기에는 자기만의 속도가 있다

5부. 평범한 사람들의 특별한 글쓰기
일흔에 번역가가 된다는 것
글쓰기로 삶을 구원한 이들
언제나 목표는 창의적인 사람
기왕이면 재미있고, 다양하게
쓰는 대로 이루어진다
* 비우고 채우는 8가지 마음의 기술

에필로그. 글쓰기가 필요하지 않은 인생은 없다

‘읽기’와 달리 ‘쓰기’는 온 몸으로 하는 행위이다. 절대 자신을 속일 수가 없는 작업이기도 하다. 정신을 딴 데 두고 읽는 것은 가능하지만 정신줄을 놓고 쓴다는 것은 불가능하다. 우직이 정직하게 폼 잡지 말고, 한 글자 한 글자 백지를 채워가는 수밖에 다른 어떠한 방법도 없다. 그것이 글쓰기의 핵심이자 전부다. 그리고 그 사실 하나만으로도 쓰기는 그 어떤 심리치료보다 강한 안식과 치유, 변화를 선물한다.

매일 글을 쓴다는 것은 어떤 의미일까? 그것은 내 삶의 주도권을 제대로 움켜쥐고 크고 작은 일에 흔들리지 않을 마음의 근육을 단련하겠다는 다짐이다. 또렷한 결과가 나오지 않는다 해도 눈에 보이지 않는 무수한 ‘무형의 가치들’을 얻을 수 있는 시간, 다른 인생 항로를 발견하거나 몰랐던 자아의 조각을 맞추거나 진정 의미 있고 소중한 것들을 생각할 수 있는 시간이다. 매일 글을 쓴다는 것은 그런 의미다. 원하는 대로 삶을 바꾸고 말겠다는 결연한 의지다. ‘쓰기’는 온몸으로 하는 행위, 절대로 속일 수가 없는 작업이다. 우직이 정직하게, 깜냥껏 폼 잡지 말고, 한 글자 한 글자 백지를 채워가는 수밖에는 다른 어떠한 방법도 없다. 그것이 글쓰기의 핵심이자 전부다. 그 하나의 사실만으로도 쓰기는 그 어떤 심리치료보다 강한 안식과 치유, 변화를 선물한다.

인생을 바꾸는 데 필요한 시간은 생각만큼 길지 않다. 돌아보면 천지개벽하듯 인생을 바꾼 사건들은 단 하루, 혹은 몇 시간 안에 이루어졌다. 나를 바꾼 깨달음도 방대한 문자나 엄청난 만남들 속에서 이루어진 것이 아니다. 한 줄의 명언, 찰나의 만남이 나를 이전과는 영원히 다른 사람으로 바꾸어놓았다. 의식처럼 행하는 아침 노트도 마찬가지다. 단 5분. 내가 아침 노트에 투자하는 시간이다. 있어도 없어도 그만인 5분의 시간이 나의 하루를 바꾸고, 바뀐 하루들이 다시 한 달을 알차게 일군다. 그 한 달들이 모여 일 년을, 일 년은 5년을, 5년은 인생 전체를 변화시킬 것이라 믿는다. 이 모든 것의 뿌리는 아침에 쓰는 5분의 ‘모닝페이지’다.