인생의 고도를 바꿔라

들어가기 전에
들어가며： 삶은 더 풍요로운 모험이 될 수 있다

인생에서 난기류를 만날 때
첫 번째 기대 | 삶에도 기류가 있다 | 우리가 배워온 것 |미지에 대한 두려움 | 안전지대 | 신념이라는 굴레 아래 | 투쟁할 것인가 손 놓을 것인가

무엇을 통제할 것인가
삶의 진정한 주인이 되는 방법 | 위험 감행의 철학 | 컴퓨터 인간 | 자각에 이르는 길

모험의 마법
맞서 싸울 것인가 | 미지와 친해지기 | 위기를 받아들이면 모험이 된다 | 돌이킬 수 없는 길

바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것
에너지를 제대로 활용하라 | 문제와 동행하기 | 불리한 상황은 확대한다

어떻게 무게를 버리는가
바꿀 수 있는 것을 바꾸기 | 살면서 버려야 할 것 | 반대로 바라보라 | 진정한 자유란 무엇인가 | 도전하는 정신 | 꿀벌과 말벌 이야기 | 자유를 위한 도발

나 아닌 사람과 잘 살아가는 기술
투사로 타인을 창조한다 | 관계를 만드는 법 | 1+1은 2가 아니다 | 1+1=3 | 감상을 이야기하라 | 경험은 나누기 위한 것 | 무한히 새로운 현실 세계 | 소통의 도구 | 상대방을 딜레마에 빠뜨리는 말 | 이기지 않는 관계

의식을 뛰어넘기
신기함 이상의 무엇 | 자연스러운 의식 현상 | 이성에서 분리되기 | 안전 공간 | 바다 한복판에서의 트랜스 | 자기 관찰 | 괴로움을 덜어내는 능력 | 변화하는 과정 | 고통에서 자유로워지다 | 의식적으로 상황을 수용하라 | 원하는 인생을 설계하는 비결 | 부정적인 최면 | 낡은 신념을 포기하라 | 스스로 솔직해지기 | 역설의 중요성 | 문제를 내려다보는 관점 | 치료 기상 전문가

위기가 주는 효용
유익한 스트레스 | 밑바닥에서 마주하는 가능성 | 변화를 물리치면 고통은 배가된다 | 어떤 질문을 던질까 | 최적한 균형 찾기 | 새로운 자원을 개발하라 | 위기에서 발견하는 것 | 잡을 수 있는 기회 | 우리가 바꿀 수 없는 상황은 우리를 바꾼다

어려움을 견디는 힘
고통은 금기인가 | 시련의 의미 | 무엇을 배울 것인가 | 본질에 다가가기 | 고통이 우리를 키운다 | 의료와 영성의 간극

종교인가 영성인가
앎의 욕구 | 지나친 독단 | 원래 메시지를 훼손하는 사람들 | 종교는 가르고 영성은 모은다 | 양면성의 세계 | 영감과 은총의 순간을 늘리기 위해 | 의구심을 믿고 확실성을 의심하라 | 의식의 목적

또 다른 세계는 존재하는가
우리 의지로 해야 할 일 | 물질과 에너지 사이 | 가장 열정적인 삶의 방식 | 우연은 신의 언어다

인생의 개척자가 되기 위해
단기성의 힘 | 자신에게 좋은 것 찾기 | 정치의 대립 | 에코머니티 | 세상에서 제일 유용한 비행기 | 당신의 1년 뒤

모험은 기구를 타고 대서양을 횡단하는 것처럼 스스로 받아들인 위기이며 때로는 자초한 위험이다. 반면 위기는 인생이 선사한 모험의 기회이며 우리는 통제력을 잃을까 두려워 그 기회를 거부하고 있다. 그렇다, 모험은 받아들인 위기고 위기는 거부한 모험이다. 인생의 매 순간 지금 닥친 변화가 나를 무너뜨리게 할 것인지 반대로 나를 성장시키고 지금껏 몰랐던 내 안의 잠재력을 찾게 할 것인지 선택해야 한다.

살면서 일어나는 일 가운데 우리가 계획할 수 있는 일은 20퍼센트뿐이라고 한다. 우리는 어떻게 살고 있는가? 일어나는 일 가운데 20퍼센트를 통제하기 위해 에너지를 100퍼센트 소비하며 스트레스와 괴로움을 겪는 데 80퍼센트를 낭비한다. 이 모든 것이 통제하고자 하는 욕구 때문이다. 다르게 살기 위해 무엇을 할 수 있을까? 80퍼센트 에너지를 최대한 활용해 삶의 기류와 대면하는 기구 조종사가 될 수 있다. 즉, 내면적으로 예측할 수 없는 부분을 수용해 발전하고 성장하고 유연성과 창조성, 능률을 획득하는 기회로 삼는다.

설득은 상대 마음이 거절하려는 부분과 싸우기 위해 많은 에너지를 사용하는 일이다. 그렇게 하려면 자기편에 유리한 논리를 만들고 온갖 수완을 발휘해서 당신 제안에 따라야 상대에게도 좋다고 증명해야 한다. 이렇게 협상은 성공할지 몰라도 상대방이 속았다고 느끼면 후원을 잃을 수도 있다. 이와 반대로 동기부여는 상대 마음에서 ‘예’라고 하려는 부분과 협력하는 것이다. 이런 방식으로 협상하는 데는 논리와 에너지가 많이 필요하지 않다. 이렇게 상황과 문제에 맞서지 않고 상대와 같은 방향을 취하는 방법은 전략을 넘어 하나의 정신이자 존재하는 방식이 되며, 설득할 때보다 결실을 더 많이 맺을 수 있다.