오늘도 예민하게 잘살고 있습니다

프롤로그 내가 어떤 사람인지 알고 나니 행복이 찾아왔다

1장 민감해서 더 뛰어나고, 그래서 더 힘든 사람들
당신이 그동안 누구에게도 이해받지 못한 이유
나는 왜 나보다 주변 사람들을 더 신경 쓰는가
상대의 미묘한 감정까지 한눈에 파악하는 섬세함
너무 성실하고 양심적이라 고민이라면
이 세상의 아픔과 고통이 모두 내 것인 듯
매우 민감한 사람들이 타고난 재능

2장 민감해서 삶이 고달픈 당신을 위한 심리처방
타인과 나, 심리적인 안전거리를 유지할 것
거절할 수 있는 용기
민감한 사람과 나르시시스트, 그 치명적 관계
나를 점점 더 사랑하게 되는 말
더 이상 남들에게 맞추려고 애쓰지 마라
있는 그대로의 나를 존중하게 해주는, 아유르베다의 지혜
나를 치유한 절반의 힘, 명상

3장 직장에서 나를 지키며 일하는 법
김연아 선수와 배우 공유의 공통점
민감한 사람만이 갖고 있는 탁월한 업무 능력
민감성이 강력한 무기가 되는 직종
자극은 줄이고 효율은 높여주는 직장생활 수칙
열심히 일만 하는 내향적인 사람이 스스로를 홍보하는 방법
민감한 사람은 리더가 되지 못한다고?

4장 지친 몸과 마음을 회복하는 자가 치유법
이타적인 사람들의 병, 부신피로증후군
타인의 부정적인 감정에 휘둘리지 않는 방법
트라우마에서 벗어나 지금 여기에 집중하는 법
땅의 에너지로 기운을 되찾다
퇴근 후 저녁시간은 나를 보살피는 시간
꽃의 치유력에 반하다, 플라워에센스
화학성분에 민감한 사람이라면, 에센셜오일

5장 민감한 아이 기르기
아이의 민감성 일찍 발견할수록 유익하다
민감한 아이를 심리적인 고아로 만들지 말자
민감한 아이의 특별한 재능
민감한 아이의 몸과 마음이 쑥쑥 자라는 하루 생활

에필로그_ 그날 그 나무 아래 다시 서다

나처럼 자신이 예민한 성향임을 깨닫지 못하고 자신을 부적응자, 혹은 실패자라고 생각하는 사람들이 있다면 당신은 더 이상 혼자가 아니라는 걸 알려주고 싶다. 민감성이 무엇인지 제대로 알려지지 않은 사회에서 민감한 사람으로 살아가기란 정말로 외롭고, 때로는 고통스럽기까지 하다는 걸 누구보다 잘 알고 있기 때문이다.

민감함이 인간이 가진 다양한 기질 중 하나라는 걸 알게 되면서 오랜 시간 나를 괴롭혔던 복잡한 마음과 자괴감이 가뿐함으로 변했다. 이렇게 개운한 마음을 민감한 이들과 함께 나누고 싶다. 민감해도 괜찮다. 민감성은 나쁘거나 잘못된 게 아니다. 민감한 사람이 열등한 건 더더욱 아니다. 이 분명한 사실을 머릿속에 담아두고 이 책을 읽으며 민감함의 본질에 조금씩 다가가기 바란다.