열심히 사는데 고통스럽다면, 쇼펜하우어

프롤로그

1장 고통을 알아야 위태롭지 않다
1. 욕망 - 고통의 씨앗
2. 상상력 - 고통의 진화
3. 불만 - 고통의 시험대
4. 불행 - 고통의 잔재
5. 분노 - 고통의 폭발
6. 그리고 반복

2장 고통은 생각보다 가볍다
1. 굳은살을 만들어야 한다
2. 적당히 그리고 새롭게
3. 애매한 목표는 고통스럽게 한다
4. 고통의 그릇을 키워야 한다
5. 기꺼이 감수해야 할 좋은 고통
6. 고장 난 저울에 고통을 올려두지 마라
7. 깃털 같은 불행은 무시해라

3장 행복은 깊게 느껴야 한다
1. 행복의 말뚝
2. 지극히 충분한 75%
3. 바람직한 현실과 이상의 비율
4. 반딧불처럼 견뎌내라
5. 몰입은 행복을 만든다
6. 행복을 담아두는 시간 - 관조
7. 폭싹 속아야 합니다

4장 7가지 행복의 말뚝
1. 너무 큰 기대를 하지 말자
2. 고슴도치처럼 사랑하기
3. 좋은 희생
4. 좋은 태도는 좋은 운을 끌어당긴다
5. 지적인 행복 - 창조
6. 성공은 채우는 것
7. 눈덩이처럼 커지는 행복

[에필로그]

행복을 찾는 방법 1 - ‘욕망을 다스려야 행복해진다.’
고통의 씨앗을 심지 않기 위해서는,
지속 가능한 진정한 나의 욕망을 적당히 욕망해야 한다.
눈에 보이고 남들에게도 좋아 보이는 욕망은 곧 권태로 돌아올 테니까.

행복을 찾는 방법 3 - ‘작은 불만들을 치료해야 행복해진다.’
작은 불만에 귀 기울이기.
그리고 일관된 나만의 방식으로 하나씩 해결하기.
불만이 쌓이다 보면,
상처가 되고 흉터로 남아,
내 인생을 괴롭힐지도 모르니까.