시간 낭비를 확 줄여주는 초효율 공부법

제1장 내 공부법은 효율적인가, 잘못된 공부법 7가지

[Intro] 지금 당장 ‘잘못된 공부 습관’에서 벗어나라
과학적으로 밝혀낸 효율적이지 못한 공부법 7가지

[비효율공부법1] 형광펜으로 표시하기나 밑줄 긋기
[비효율공부법2] 말 바꾸어 외우기
[비효율공부법3] 텍스트 요약하기
[비효율공부법4] 여러 번 반복해서 읽기
[비효율공부법5] 집중학습
[비효율공부법6] 자신의 공부 스타일에 맞추기
[비효율공부법7] 잊어버리기 전에 복습하기

제2장 ‘초효율 공부법’의 기본

[Intro] 효과가 높은 공부법에는 단 하나의 공통된 특징이 있다
지나치게 적극적일 정도로 능동적으로 학습하라
나의 능동 학습 2가지

능동학습 1 상기, 떠올리려고 애써라
[상기1] 퀴즈로 만들어라
[상기2] 분산학습으로 뇌가 일을 하게 하라
[상기3] 청크화로 정보를 의미 있는 묶음으로 만들어라

능동학습 2 재언어화, 알기 쉽게 바꾸어 말하라
[재언어화1] 자기 설명, 자문자답하며 이해도를 높여라
[재언어화2] 티칭 테크닉, 남에게 설명해 보라
[재언어화3] 이미지화, 이미지의 힘을 활용하라

제3장 진짜 공부는 준비단계부터 시작된다
공부하기 전의 7가지 테크닉

[Intro] 결과를 내고 싶다면 준비하는 데 시간을 들여라

[준비1] 자기초월 목표를 갖는다
[준비2] 공부 전에 알고 있는 것을 먼저 써본다
[준비3] 호기심을 자극한다
[준비4] 학습 효율을 높이는 음악 사용법
[준비5] 전략적 자원 이용법 7단계
[준비6] 자연에는 집중력을 최적화시키는 힘이 있다
[준비7] 의지가 약한 사람은 ‘동조압력’을 이용하라

제4장 기억에 남은 것이 바뀐다!
공부한 후의 5가지 테크닉

[Intro] 성적이 좋은 사람은 공부한 후 뇌를 사용하지 않는다

[마무리1] 보상 차원의 낮잠을 적극 활용하라
[마무리2] 수면은 최강의 공부법이다
[마무리3] 운동으로 뇌기능을 높여라
[마무리4] 명상을 하면 뇌는 완화모드로 전환한다
[마무리5] 생채리듬에 맞춰 쉴 때는 철저하게 쉰다

제5장 학습 효과를 더욱 높이는, 고수의 공부 습관 7가지

[Intro] 높은 성과를 내는 고수의 공부 습관

[고수의공부습관1] 혼잣말 학습법으로 집중력을 높인다
[고수의공부습관2] 말을 거는 식으로 소리 내서 읽기
[고수의공부습관3] 멀티모덜, 오감을 최대한 활용한다
[고수의공부습관4] 제스처를 사용하는 공부법
[고수의공부습관5] 공부 중에도 운동을 한다
[고수의공부습관6] 마인드 컨트롤로 ‘부정적인 의식’을 지운다
[고수의공부습관7] 오버러닝, 한 발 더 나아가는 과잉 학습

제6장 재능의 한계는 이렇게 넘어라!
공부 잘하는 머리로 만드는 과학적 트레이닝 2가지

[Intro] 노력으로 재능의 한계를 넘을 수 있을까?

[공부 잘하는 머리 만들기 1] 공부의 기본, 워킹메모리를 높여라
운동으로 워킹메모리를 높여라
비디오 게임을 활용하라
악기 연주가 워킹메모리를 높인다
고민거리를 종이에 쓰면 워킹메모리가 올라간다

[공부 잘하는 머리 만들기 2] 훈련으로 마인드셋을 바꿔라
성장마인드셋을 설명하는 미디어를 접한다
자신의 선택과 전략을 칭찬한다
노력한 만큼 보상받지 못할 수 있다는 것을 인정한다
실패를 학습의 기회라고 생각한다
자신의 마인드셋을 모니터링하라

안타깝게도 효율적이지 못한 공부법으로 공부하는 학생들이 많다. 이런 공부법으로는 아무리 공부해도 열심히 했다는 안도감만 들 뿐 좋은 결과를 기대하기 어렵다. 공부하는 데 진짜 필요한 것은 과학적으로 입증한 제대로 된 공부법이다.
-<제1장 내 공부법은 효율적인가, 잘못된 공부법 7가지> 중에서

1. 형광펜으로 표시하기나 밑줄 긋기
2. 말 바꾸어 외우기
3. 텍스트 요약하기
4. 여러 번 반복해서 읽기
5. 집중학습
6. 자신의 공부 스타일에 맞추기
7. 잊어버리기 전에 복습하기

위의 7가지 다 많은 학교와 학원에서 가르치는 방법이며, 많은 학생들이 실천하고 있는 공부법이다. 그런데 대체 이들 공부법의 어디가 문제라는 것인가? 무엇이 효율적이지 못하다는 것일까?
-<제1장 내 공부법은 효율적인가, 잘못된 공부법 7가지> 중에서