당신 인생에 용기 따윈 필요 없다

등장인물

1장 시작 ┃ 나태한 일상에서 벗어나기
SCENE 01 다들 이렇게 살지 않나요?
SCENE 02 20분의 기적이 일어난다면
SCENE 03 예상치 못한 만남
Work 1_동기부여 개선 활동

2장 인정 ┃ 내가 싫은 나를 마주하다
SCENE 04 다른 사람의 그림자
SCENE 05 있는 그대로의 나를 마주하다
Work 2_지나친 걱정 개선 활동
Work 3_자기 자비 능력을 높이는 마인드셋 활동

3장 도전 ┃ 인생을 채우는 모든 순간의 이름
SCENE 06 고작 습관이 뭐라고
SCENE 07 거절은 용기로 하는 게 아니야
SCENE 08 왜 항상 시간이 없을까?
Work 4_건강하게 거절하기 위한 3단계

4장 관계 ┃ 곁에 두고 싶은 사람이 된다는 것
SCENE 09 대체 어떤 사람을 믿어야 하죠?
SCENE 10 나도 인기가 많으면 좋겠다고요
Work 5_습관을 들이는 가장 확실한 방법, 이프덴 플래닝
Work 6_저축액을 67% 늘리는 노스탤지어 전략

5장 성장 ┃ 더 넓은 세상을 만날 그날을 위해
SCENE 11 미련이라는 고리를 끊으니
SCENE 12 용기 따윈 필요 없어. Just do it!
Work 7_거짓말을 판별하기 위한 7가지 Tip
Work 8_4가지 욕망을 자극하는 셀프 코칭 활동
Work 9_목표를 달성하게 도와주는 GOOD 모델 활동
Work 10_자기 자비를 한 번에 높이는 얼음 훈련
Work 11_자신을 탓하지 않기 위한 궁극의 마인드셋 활동

끝내는 말을 대신하며

*멘토 D의 가르침 요약본
*멘토 D의 핵심 전략 모음집
*용어 설명

“아마 네 삶은 일 말고도 변명으로 가득 차 있을 테지. 어쩌면 죽는 순간까지 너 자신에게 거짓말을 계속할지도 몰라. 자신의 상황을 변명거리로 삼을지, 그 안에서 앞으로 나아갈 힘을 찾을지는 네가 정하는 거야. 지금과 똑같이 살고 싶다면 상관없지만, 성공하고 싶다면 변명하는 습관을 버리는 게 좋을걸. 변명만 늘어놓다가는 신이 그 대가로 네 모든 재능을 가져가버릴 테니까.”
_ ‘1장 시작, 나태한 일상에서 벗어나기’ 중에서

“어느 커피숍에서 두 종류의 적립 쿠폰을 준비했어. 하나는 도장 10개를 모으면 커피 1잔을 무료로 주는 쿠폰. 다른 하나는 도장 12개를 모으면 커피 1잔을 무료로 주는 쿠폰. 어느 쿠폰을 받은 그룹이 도장을 더 많이 모았을까?”
_ ‘3장 도전, 인생을 채우는 모든 순간의 이름’ 중에서