더 리프레임

들어가며 당신의 뇌를 재구성하라

PART 1 성공을 위한 리프레임

01 우리는 성공을 예측하는 데 서툴다
02 원하지 말고 결정하라
03 에너지 관리가 정말 중요한 이유
04 지루함은 모험을 감행하라는 신호다
05 추진력을 얻는 나만의 방법
06 누구나 가끔 애송이가 된다
07 목표가 아니라 시스템이다
08 나만의 재능 스택을 구축하라
09 무에서 성공을 창조하는 방법
10 일단 시작하라
11 운을 끌어당기는 3가지 리프레임
12 공평성은 성공의 적이다
13 도파민 보상 시스템을 활용하라
14 좋은 아이디어를 선택하는 법
15 성공작은 예측이 가능하다

PART 2 건강을 지키는 리프레임

01 건강관리와 다이어트에 힘이 되는 생각
02 운동 습관에 의지력이 필요할까?
03 나 자신부터 알아라
04 소셜 미디어로부터 나를 지키는 법
05 내 감정은 내가 선택한다
06 부정적인 마음에서 벗어나는 법
07 괴로움이 사라지는 9가지 리프레임
08 스트레스 피하는 법
09 생존자의 죄책감에서 벗어나기
10 중독에 대한 색다른 관점
11 과거 트라우마 극복하기
12 안전해 보이는 것이 때로는 가장 위험하다
13 행복은 어디에서 오는가?

PART 3 관계를 위한 리프레임

01 나다운 것의 함정
02 사회 불안 장애와 강박 장애를 극복하는 힘
03 센스 있게 조언하는 방법
04 매력 어필도 전략적으로 하라
05 무얼 먹을지 결정하는 게 어려운 이유
06 유머를 만들려면 패턴을 깨뜨려라
07 결혼은 약속이다
08 이별의 아픔은 영원하지 않다
09 우리는 생각보다 많은 힘을 갖고 있다
10 애초에 마음 읽기는 불가능하다
11 실수만 보고 사람을 판단하지 마라

PART 4 현실에 대처하는 리프레임

01 단어 하나로 세상을 바꿀 수 있다
02 인지부조화를 인식하여 현실을 직시하라
03 인간은 이성적인 동물이 아니다
04 한 화면, 두 편의 영화
05 돈의 흐름을 따라가라
06 인생은 모험이다
07 무죄 추정 원칙을 적용하지 않을 때
08 삶에서 마주치는 오해들
09 나만의 현실을 구축하라
10 시뮬레이션 우주 가설
11 작가가 될 것인가, 관객이 될 것인가?
12 현실을 인식하는 데 필요한 13가지 버튼

마치며 당신의 리프레임을 기대하며

한눈에 보는 리프레임

자신의 성공 확률을 제대로 예측하지 못한다는 사실을 깨닫고 나면 그전에는 해보지 않았을 일을 자유롭게 시도할 수 있다. 무엇이 성공할지 알아내려면 직접 해보는 수밖에 없다. 따라서 이 리프레임으로 부담 없이 자신의 한계를 넘어서 보자.
「파트 1-1. 우리는 성공을 예측하는 데 서툴다」 중에서

인생 대부분의 결정이 그러하다. 다른 관점이 어떻든 간에 더 큰 에너지를 주는 길이 있다. 에너지가 유일한 변수는 아니고 그런 인상을 주고 싶지도 않지만, 에너지는 건강과 안전 다음으로 가장 중요한 변수다.
「파트 1-3. 에너지 관리가 정말 중요한 이유」 중에서