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책 정보
· 제목 : 뱃살 제로 다이어트 (식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~ 빠지는)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791188544547
· 쪽수 : 120쪽
· 출판일 : 2020-09-17
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791188544547
· 쪽수 : 120쪽
· 출판일 : 2020-09-17
책 소개
독성과도 같은 뱃살을 빼기 위해서는 그 원인, 즉 스트레스와 잘못된 식습관을 잡는 과학적인 식이 & 영양 요법이 필요하다. 요요가 오지 않고 숨은 뱃살을 확실하게 빼는 ‘뱃살 제로 다이어트’로 건강과 젊음을 한꺼번에 되찾자.
목차
프롤로그. 뱃살 제로 다이어트에 동참하신 것을 환영합니다!
PART 1. 뱃살 제로 3개월 다이어트
뱃살, 너는 누구니?
먼저 식습관을 바꿔라
영양 보충제 적극 활용하기
뱃살 다이어트에 효과적인 운동하기
생활 속 스트레스 줄이기
다이어트 후 날씬한 몸매 유지하기
PART 2. 뱃살이 저절로 빠지는 식이 요법
당장 다이어트를 멈춰라
조금씩 자주 먹어라
설탕과 정제 탄수화물을 모두 치워라
모든 음식에 단백질을 추가하라
필수 지방산을 먹어라
허겁지겁 먹지 말아라
음료도 따져보고 마셔라
음식에 대한 생각을 바꿔라
PART 3. 뱃살을 빼는데 도움이 되는 영양 요법
뱃살 다이어트에 필요한 영양 보충제
비만을 막는 미네랄의 힘
몸매를 건강하게 바꿔주는 필수 비타민
빠진 뱃살을 유지해 주는 영양 보충제
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