행복도 휴식이 필요해요

작가의 말

Part 1. 불완전함 속에서의 휴식
1. 오늘은 완전히 새로운 날입니다
2. 완벽한 결점이란
3. 당신이 아름다운 이유
4. 자신의 무능과 친구가 되세요
5. 기억하기 위해서 잊어야 합니다
6. 절대 끼워 맞추지 마세요
7. 빛이 되세요
8. 삶을 믿으세요!
9. 느닷없이 찾아온 구루
10. 두 번째 시야로 바라보세요
11. 인생에 대한 ‘예스yes’
12. 있는 그대로의 당신이 되세요
13. 끌어안을 수 있는 혼란
14. 흑과 백으로 나눌 수 없는 당신

Part 2. 무지 속에서의 휴식
15. 한번쯤 멈추세요
16. 익숙한 길에서 마주치게 되는 것
17. 슬픔과 권태도 지나갈 수 있도록
18. 마음을 관찰하세요
19. 아름다운 실패를 위하여
20. 내려놓아도 좋습니다
21. 속도를 늦추세요
22. 의심하세요
23. 기적을 선택하세요
24. 먼저 걸음을 옮기세요
25. 아찔한 자유의 맛

Part 3. 고통과 절망 속에서의 휴식
26. 신체의 고통을 다스리는 방법
27. 당신이 세상의 구원자입니다
28. 절망을 통과하는 법
29. 고통이 가져온 뜻밖의 선물
30. 치유의 힘을 믿으세요
31. 참을 수 없는 존재의 무거움
32. 깊이 살아 있다는 가르침

Part 4. 우울과 고독 속에서의 휴식
33. 아름다운 우울을 찾아서
34. 당신의 나머지 반은 마음속에 있습니다
35. 행복으로 가는 문
36. 혼자일수록 더욱 가까워지는 나
37. 상쾌한 아침 속으로
38. 다정한 품으로
39. 슬픔을 위한 공간

Part 5. 불편과 불만 속의 휴식
40. 이 또한 지나갑니다
41. 쓰러져 봐야 알 수 있는 것들
42. 이름표를 붙이지 마세요
43. 비난의 끝에는 무엇이 있을까요
44. 기준이 없어도 괜찮아요
45. 다음 단계로 건너뛰지 마세요
46. 불편과 나란히 앉아보세요
47. 저녁의 온기 속으로
48. 감각과 더불어 존재하기
49. 잠시 우울을 느끼세요
50. 화가 쉴 수 있게 도와주세요
51. 인생이 아니라 순간을 붙잡으세요
52. 나를 받아주세요
53. 두려움을 두려워하지 마세요
54. 중독의 뿌리
55. 당신은 최선을 다했습니다
56. 행복은 반대말이 없어요

Part 6. 일시성과 변화 속에서의 휴식
57. 제대로 꿈을 꾸는 법
58. 희망이 없어도 무섭지 않아요
59. 때론 쉴 곳을 잃어도
60. 우리가 서 있는 자리
61. 현재의 움직임
62. 사랑하는 이와의 이별
63. 사랑은 변하는 거예요
64. 파리 지하철에서 떠오른 생각
65. 죽음에 대한 사색
66. 트라우마에 담긴 신비로운 힘
67. 살기 위한 준비 과정은 없습니다
68. 계절이 변해도 달라지지 않는 것
69. 항상 받아들여지는 존재

Part 7. 일상 속의 휴식
70. 우리 생의 마지막 오늘
71. 감히 모든 것을 버리세요
72. 평범한 용기에 관하여
73. 걸음 그 자체를 사랑합니다
74. 사는 것이 곧 죽는 것입니다
75. 필요한 것이 없는 상태
76. 의심마저 믿어보세요
77 .당신과 함께 할 새로운 하루
78. 느림의 미학

Part 8. 풍요와 아름다움 속에서의 휴식
79. 당신은 풍요입니다
80. 부족한 것이 없는 기분
81. 세상에서 가장 가난한 사람
82. 고요한 시간 속으로
83. 완벽하게 사랑에 빠지는 방법
84. 모든 것이 당신을 찾아올 수 있도록

Part 9. 사랑 속에서의 휴식
85. 사랑은 여기에 있습니다
86. 사랑을 욕망할 수는 없어요
87. 경계가 없는 마음
88. 천 개의 화살, 천 개의 즐거움
89. ‘아마도’가 전부인 세상
90. 더 태울수록 더 밝게 빛납니다
91. 아무런 대답도 필요하지 않아요
92. 떨어지고 깨지고 다시 일어서기
93. 모든 감각이 쉬는 곳
94. 사랑은 감정이 아닙니다
95. 당신은 사랑의 원천입니다
96. 오늘을 버리지 않을 거예요
97. 결점 속의 완벽함
98. 실수투성이일지라도
99. 마음을 여는 방법
100. 하나이지만 똑같지 않은 우리
101. 사랑 속에서 승리하세요
102. 슬픔이 살 수 없는 자리

Part 10. 침묵 속에서의 휴식
103. 치유를 멈추세요
104. 생각은 당신의 것이 아닙니다
105. 말로 표현하지 못하는 것들
106. 생각의 잿더미
107. 무조건적인 사랑을 상상해보세요
108. 명상이란 무엇일까요?
109. 진정한 침묵, 침묵의 소음
110. 내면에서 생겨나는 행복

Part 11. 삶의 완벽함 속에서의 휴식
111. 목적지가 아닌 처음이 되는 길
112. 함께 호흡하고 속도를 늦추세요
113. 어느 누구도 구원할 수 없습니다
114. 당신만의 구루 찾기
115. 다시 태어나는 방법
116. 두려움도 해답도 없이
117. 가끔 죽고 싶어지는 이유는 무엇일까요?
118. 진리는 사방에 있습니다
119. 자신을 정의하지 마세요
120. 현실보다 꿈이 좋은 이유
121. 모든 것이 스승입니다
122. 가끔은 혼자 울어야 하겠지만
123. 욕망을 허락하세요

Part 12. 목적지가 아닌 여정 속에서의 휴식
124. 여행이 목적이라면
125. 이것도 인생입니다
126. 좋은 기분에 집착하지 마세요
127. 이미 죽고 있으니 반드시 살아내세요
128. 당신의 인생은 잘못될 수 없습니다
129. 길이 없는 길
130. 더욱 깊이 추락할 수 있도록
131. 당신이 실패할 수 없는 이유

완벽은 시간이 지나면 얻어지는 게 아니라 오로지 존재 안에서 발견됩니다. 완벽하지 않다는 것이 당신을 현실적이고 친근한 존재로 만들어주며, 그 자체가 완벽한 것입니다. 당신은 죽을 때도 그렇게 남아 있을 것입니다. 그때까지 어리석고 오래된 자아, 어떤 이미지와도 일치하거나 따라잡을 수 없는 무능을 즐겨도 좋습니다. _ Part 1 ‘불완전함 속에서의 휴식’ 중에서

고통은 ‘살아’ 있습니다. 때때로 당신은 고통에 대한 상상이 고통 그 자체로 훨씬 더 나쁘다는 사실을 알게 될 것입니다. 때로는 고통이 그 자리에 없다는 사실도 보고 알게 될지도 모릅니다. 가끔은 강한 고통이 다정한 관심과 부드러움과 함께 잦아들고 사라지고 완화되며, 덜 날카롭고 더 세분화되고 더 따뜻해질 것입니다. _ Part 3 ‘고통과 절망 속에서의 휴식’ 중에서