치유하는 나무 위로하는 숲

글을 시작하며

1장 자연의 각인: 정말로 영원한가?
자연과 끊을 수 없는 유대를 형성하다 ｜ 바이오필리아 ｜ 표류하는 관계?

2장 자연의 매력이 줄어들고 있는가?
무시할 수 없는 효과 ｜ ‘건강’에 담긴 여러 가지 의미 ｜ ‘스크린세대’

3장 스트레스, 면역력, 자연 경험
녹색공간의 치료적 사용에 관한 과학적·실용적 관심

4장 치료경관
치료적 또는 재생적? ｜ 방해요인 식별 ｜ 주의회복이론 ｜ 탈출감 ｜ 의식적인 선택을 위하여 ｜ 우리의 정신에너지: 피라미드 모델 ｜ ‘나만의’ 치료경관 찾기

5장 산림욕
모노테르펜 ｜ 동양의 삼림욕 ｜ 서양의 산림욕

6장 음이온과 자연환경
환경의 질을 나타내는 지표 역할을 하는 이온화 ｜대기이온의 생리작용 ｜ 자연에서 하는 이온 샤워

7장 생체에너지 경관
나무 껴안기: 뉴에이지 스타일에 불과한가? ｜ 생물권, 에너지, 전자기장 ｜ 살아 있는 유기체: 생물학적 안테나 ｜ 세포 영양과 건강 ｜ 레헤르 안테나 ｜ 생체에너지 경관: 나무의 생체에너지 연구 ｜ 인간처럼 식물에게도 생체 진동수가 있다 ｜ 식물은 특별한 에너지적 특징을 가지고 있다 ｜ 나무의 에너지와 건강 ｜ 나무 껴안기: 건강한 행동 나무가 생물권에 미치는 영향 ｜ 발생장, 생물권의 생명에너지 ｜ 능동적 식물과 생체에너지 구역 ｜ 오래된 나무의 에너지 생체에너지 구역과 신성한 나무 ｜ 생체에너지 정원: 건강을 위한 신성한 공간 ｜ 생체에너지 경관과 그 치료적 사용 ｜ 계측기와 확인 수단 ｜ 우리가 나무를 위해 할 수 있는 일은? ｜ 올바른 장소

8장 실내 공기정화식물
우리가 숨 쉬는 공기 ｜ 실내공간의 공기 ｜ 호흡, 광합성, 증산작용 ｜ 식물을 이용한 공기정화와 환경 개선 ｜ 직장에 식물 두기: 녹색사무실 ｜ 얼마나 많은 식물이 필요한가? ｜ 가정에 적합한 식물과 사무실에 적합한 식물 ｜ 실내 생체에너지 경관 ｜ 녹색사무실, 녹색건물

글을 맺으며

자연계는 단순한 오락의 장소나 화학·소음·시각 공해로부터 벗어날 수 있는 공간을 넘어서 훨씬 많은 역할을 할 수 있다. 산림욕과 에너지 수준에서 자신과 교류하는 나무 찾기는 물론이고 심지어 단순히 집과 직장에 식물을 가져다 놓는 일조차, 그 자체로 우리의 뿌리와 다시 연결되기 위한 중요한 첫걸음이자 심오한 자기치료 행위다.

이 책에서 ‘자연경관(natural landscape)’은 창턱의 화분(건강하게 잘 자라고 있으면 좋다)에서 아마존 열대우림에 이르는, 무시할 수 없는 자연 요소의 존재를 특징으로 하는 크거나 작고, 단순하거나 복잡한 모든 환경을 뜻한다. … 자신의 건강을 위해 실질적인 편익을 얻을 수 있는 자원이 상상했던 것보다 많다는 사실을 알면, 누군가가 미리 만들어 놓은 패키지형 모델을 믿는 것에 그치지 않고 신중하게 나만의 선택을 하게 된다.

우리는 자연과 교류하며 주위 현실(경관)의 요소들을 하나의 메시지, 자신에게 어떤 의미를 가진 무언가로 의식적으로 해석한다. 이것이 자연이 인간에게 놀라운 치유력을 발휘하는 주된 이유 중 하나다. 우리에게 선천적인 바이오필리아가 있다는 것을 결코 잊어서는 안 된다. 적응 반응으로 우리의 건강과 행복을 증진시킬 수 있는 방법을 우리에게 안내해 주는 신호들이 자연에 가득하다. 그것을 더 잘 알아차리고 그것이 우리에게 가진 의미를 제대로 이해하는 법을 익히기만 하면 된다.