플로스 밴드 쉽게 적용하기

서문

Chapter 1. 플로스 밴드란 무엇일까?
플로스 밴드의 작용 기전은 무엇일까?
플로스 밴드 적용을 위한 통증의 이해
플로스 밴드 적용을 위한 림프의 이해
플로스 밴드 적용법
플로스 밴드를 어떤한 기준으로 선택을 해야 하는 것인가요?
플로스 밴드 타입과 종류
플로스 밴드 사용 시 주의사항
적용 후 효과와 부작용
심혈관 질환자 관련 주의사항
플로스 밴드의 관리 방법
플로스 밴드의 적용 및 치료 간격
플로스 밴드를 활용한 근력 훈련

Chapter 2. 플로스 밴드 부위별 적용법과 운동법
견쇄관절 통증, 어깨관절 경직, 충동 증후군
(AC joint, Shoulder joint stiffness, Impingement syndrome)
상완이두근과 장두 (Biceps muscle and long biceps tendon)
주관절 (Elbow joint)
손목관절 (Wrist joint)
손가락 관절, 측부인대 (Finger joints, collateral ligaments)
흉추 (Thoracic spine)
갈비뼈 / 호흡 (Ribs / breathing)
요추 (Lumbar spine)
고관절 (Hip joint)
대퇴부 상부 (Superior and Inferior thigh muscles)
대퇴부 하부 (Superior and Inferior thigh muscles)
무릎관절, 슬개골, 슬개건 , 연골 (Knee joint, patella, patella tendon, meniscus)
종아리 근육 (Calf muscles)
발목관절, 아킬레스건 , 발목 염좌, 족저근막 (Ankle joint, Achilles tendon, Twisted ankle, Plantar Fascia)
무지외반증 (Hallux valgus (bunion), toe joints)

부록

참고문헌