책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 프로멘탈 (마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791189877408
· 쪽수 : 160쪽
· 출판일 : 2020-11-10
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791189877408
· 쪽수 : 160쪽
· 출판일 : 2020-11-10
책 소개
어떠한 순간에도 마음의 평정을 유지하며 최고의 퍼포먼스를 발휘하도록 하는 정신력을 ‘프로멘탈’이라 정의하고 그것을 훈련하는 방법을 알기 쉽게 설명한다. 독자들이 직접 읽고 쓰면서 스스로 ‘코칭’할 수 있도록 이론과 실습을 병행하는 형식으로 구성되었다.
목차
프롤로그
1. 프로멘탈(Pro Mental)
□ 강철 멘탈, 유리 멘탈?
멘탈이 흔들릴 때
멘붕! 멘탈이 무너질 때
2. 나 자신 찾기
□ 나의 의욕은 어디서 오는가?
T.M.(This is Me): 과거를 돌아보기
T.L.(Time Line): 미래에서 바라보기
3. 멘탈 근육 기르기
□ 경쟁은 언제 시작되는가?
멘탈 균형 찾기
온몸으로 느껴보기
생각 바꾸기
루틴
셀프토크
4. 피크 퍼포먼스(Peak Performance)
□ 최고의 순간을 만들려면?
몰입
In the Zone
호흡·텐션 조절
다음 경기 준비하기
5. One Team, One Spirit, One Goal
□ 최고의 팀은 무엇이 다른가?
바람직한 팀 커뮤니케이션
선수 개개인을 리소스풀 상태로!
첫째, 긍정적으로 생각하기
둘째, 긍정적인 말부터 먼저 하기
셋째, 할 수 있는 일에 집중하기
하나의 목표!
에필로그
부록_ 베스트 퍼포먼스를 위한 셀프코칭 질문
이 책의 집필진
저자소개
리뷰
로데오*
★★★★★(10)
([100자평]운동 선수에게 있어서 뛰어난 피지컬적인 능력도 중요하지...)
자세히
책이좋*
★★★☆☆(6)
([마이리뷰][서평] 프로 멘탈)
자세히
dld*
★★★★★(10)
([마이리뷰]멘탈 관리는 이 책과 함께-!)
자세히
지금여*
★★★★★(10)
([마이리뷰]마음근육을 길러주는 스포츠 멘..)
자세히
행복*
★★★★★(10)
([마이리뷰]프로멘탈)
자세히
chf********
★★★★★(10)
([마이리뷰]#자기계발 #프로멘탈 #스포츠선..)
자세히
말랑이*
★★★★★(10)
([마이리뷰]프로 멘탈, 스포츠 멘탈 코칭)
자세히
hal***
★★★★★(10)
([마이리뷰]1%를 위한 프로멘탈관리)
자세히
황*
★★★★★(10)
([마이리뷰]프로멘탈[예미/이영실,김헌수,김..)
자세히
책속에서
![[세트] 내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면 (50쇄 기념 리커버 에디션) + 이 모든 걸 처음부터 알았더라면 - 전2권](/img_thumb2/K002030867.jpg)
