있는 그대로 나를 바라보기

들어가는 글

1장 나를 찾아가는 길
할 수 없는 것이 아니라 하지 않은 것이다
나는 나일 뿐이다
섣부른 판단을 보류하라
침묵과 신뢰의 오솔길을 걸어라
자신을 믿는 것만큼 큰 성공은 없다
행복은 어떻게가 아니라 왜라고 묻는 데서 시작한다
무엇보다 내 감정을 다룰 줄 알아야 한다
내게 행복을 주는 사람
내 인생 내가 좋으면 된다
먼저 자신을 돌아보라
지나가 버릴 욕망에 얽매이지 마라
나누고 이해할수록 행복해진다
고요한 마음

2장 당당한 내가 아름답다
남과 비교하지 마라
내가 모르는 나는 없다
징크스는 없다
약할 그때 곧 강하다
감정의 소용돌이에 휘말리지 마라
나는 행복한 사람이다
약한 사람도 감싸안아라
웃음은 최상의 명약이다
좋은 생각만으로도 마음의 독은 빠진다
외로움도 즐기자
안 되는 일에 마음 쓰지 마라
일이 바쁜 게 아니라 마음만 바쁘다

3장 모든 것은 다 사소하니…
절벽은 끝이 아니다
9회 말 역전 홈런을 노려라
문제는 곧 기회다
자포자기는 죄악이다
악담은 걸러내고 덕담은 받아들여라
내 의지대로 산다
노이로제는 허상일 뿐이다
모든 일은 사소하다
그대여, 영혼이 담긴 자기암시를 하라
나의 변신은 무죄다
우울은 성숙의 비타민이다
분노는 건드릴수록 더 커진다

4장 지금을 행복하게 살아라
지금만으로도 기쁘다
오늘이 내일을 만든다
기회는 늘 옆에 있다
내일, 내일 하며 또 미루는가
창의력은 이렇게 길러라
사랑하는 만큼 거리 두기
깨어 있는 내가 아름답다
시간을 돈으로 바꿀 수 없다
행복은 과거도 미래도 아닌 이 순간에 있다
마음이 콩밭에 가 있는가
작은 인연도 소중하다

5장 나를 사랑하는 여덟 가지 방법
빨리 여과하기
철저히 분리하기
간절히 원하기
가끔 마음 비우기
아낌없이 나누어주기
있는 그대로 만족하기
깊이 몰입하기
자주 멈춰 서기

마치는 글

우리는 자주 일상 일탈을 꿈꾼다. 가보지 못한 길에 대한 갈증, 익숙한 환경에서 일탈, 낯익은 사람들로부터 탈출, 지루한 생활 방식에서 일탈을 생각하며 자유로운 비상(飛翔)을 소망한다. 그러나 사회의 인식에 밀려 지금까지는 그 소망을 상상의 그림으로만 남겨둘 수밖에 없었다. 일탈을 꿈꾸는 사람은 상식에서 벗어난 짓을 하는 이방인으로 낙인찍혀 버리기 때문이다. 하지만 세상은 변했다. 사람들은 이제 더는 전체의 공론, 즉 인륜, 가치관 등을 그대로 받아들여 순응하려고 하지 않는다. 아리스토텔레스는 이렇게 말했다. “모든 윤리의 출발은 귀족들이 노예를 길들이려는 것이다.” 많은 사람이 인륜과 윤리는 힘없는 서민과 약자들만 억압하지 않느냐고 의심의 눈길을 보낸다.

물질이 넘쳐나고 과학문명이 고도성장을 한다고 해도 도무지 해결할 수 없는 일들이 있다. 어떤 사람들은 종교에서 행복을 찾고, 어떤 사람들은 물질적 수단으로 행복의 기술과 방안을 찾으려고 애쓴다. 행복해지고 평화로워지는 방법을 가르쳐주는 수단은 많지만, 그것은 마치 ‘행복’이라는 열쇠를 만들어 파는 것과 같다. 그러나 인간의 행복은 특정한 기술에서 오는 것이 아니라 우리 존재에서 오기에 행복을 추구하는 것만큼은 ‘어떻게’보다는 ‘왜’에 대한 해답을 찾아야 한다.

침묵은 초연하고 흐트러지지 않는 마음이다. 마음의 고요는 외부의 일을 신경 쓰지 않을 때 생긴다. 내가 아닌 외부에서 일어나는 문제들은 반응을 보이면 보일수록 마음속에 큰 파장을 일으키지만, 조용히 바라보면 아무런 동요도 일어나지 않는다. 다시 말하면, 마음의 고요는 외부의 모든 소리 속에 흐르는 침묵을 들을 줄 알면 생겨난다.