나에게 나를 입힌다

프롤로그 4

01 나 자신 10
변화의 시작을 알리다 11
- Who are you? 11
- 당신의 선택이 아니라 자신도 모르게 입혀진 것 13
- 처음으로 입혀진 날 17
당신의 감정과 행동은 어떻게 만들어지는가 21
- 더 이상 이렇게 살고 싶지 않아요 21
- 당신의 내면이 당신의 삶이라는 열매를 결정합니다 25
- 안다는 것은 무엇인가 26
내면이 당신의 인생을 만든다 29
- 그게 정말 가능한가요 32
사고는 감정을, 감정은 행동을 만든다 41
사람은 무엇으로 변하는가 52

02 자신을 변화시키는 마법 58
자신을 믿는 것 이상의 것을 줄 수 없다 63
당신은 어떻게 사고하나요 68
나로부터 시작하라 72
나를 사랑하는 것은 무엇인가 75
당신은 가치 있는가 77
지금 당장 자신을 사랑해라 81

03 나를 사랑하자 (실전 편) 88
어떻게 선택할까 89
당신은 당신이 쓰는 말이다 92
당신이 원하는 것을 얻는 방법 101
목표를 이루는 세 가지 방법 107
‘왜’와 ‘어떻게’를 질문한다 110
자기 점검을 한다 113

04 변화를 원한다면 (체크 편) 118
당신의 마음의 밭은 어떤가요 122
당신의 자존감은 어떤가요 128
- 당신은 모든 것을 잘할 수 없다. 인정하라 131
- 무엇이 문제인가 133
- 당신의 문제는 당신보다 클 수 없다 135
- 멘토가 필요한 이유 136
원하는 것을 얻는 법(행복도 능력) 140
- 행복은 선택적 능력이다 140
- 좋은 생각과 좋은 말과 좋은 행동 144

05 관계 및 타인 148
세 가지 유형의 사람들 151
인간관계의 세 가지 유형 154
당장 놓아야 하는 인간관계 158
좋은 사람 vs 안 좋은 사람 163
- 다른 사람의 단점이 보일 때 165
- 살면서 피해야 할 유형의 사람들 168
- 인간관계에도 손절이 필요해 171
상대방의 변화를 원하나요 175
상대를 변화시키는 마법(실전 편) 179
매력적인 사람으로 살아가자 183

06 사랑과 삶의 궁금한 질문들 190
연애 Q & A 191
- 다른 사랑과 다른 인생을 살고 싶어요 191
- 속궁합과 사랑 193
- 천천히 다가가세요 194
- 잘못된 사랑의 방식 196
- 머리로는 이해하지만 서운해요 199
- 사람을 사람으로 잊는다 200
- 변하지 않는 사랑이 있을까요 202
- 장거리 연애 때문에 헤어졌어요 204
결혼 Q & A 208
- 결혼 후 개인의 꿈을 좇으면 안 되나요 208
- 결혼, 언제 하는 게 좋은가요 210
이별 Q & A 213
- 헤어지자고 용기 내어 말해야 할 때 213
- 이별을 받아들이는 방법 215

07 성장과 성공의 궁금한 질문들 218
자기계발 Q & A 219
- 진로를 고민하는 분들에게 219
- 삶의 권태기 221
- 선택의 후회 225
- 정말 꿈꾸면 이루어지나요 228
성공 Q & A 232
- 성공한 인생 232
- 행복은 단순하게 얻어지는 게 아니다 234
- 기회 237
- 실패의 순간 240

에필로그 243
입혀짐 그리고 그 후의 이야기 246

여러분이 원하든 원하지 않든, 보고, 듣고, 경험한 것으로 여러분 내면의 사고가 만들어 진다는 것입니다. 그럼 무엇이 중요할까요? 과거를 기억하고 자신의 입혀진 상태라는 것을 받아드리고, 앞으로 의식적으로 보고 듣고 경험할 것을 바꿔야 당신의 내 면이 변화할 수 있단 뜻입니다. 저는 이것을 처음 배웠을 때 그때까지 제가 인생을 헛살았다는 생각을 참 많이 했습니다.
<변화의 시작을 알리다> 중에서

여러분이 무언가를 계획하고 행동할 때 행동보다 더 우선순위가 되어야 하는 것은 바로 여러분의 내면이 어떻게 만들어지는지 그 내면이 왜 중요한지 배우는 것입니다. 또 안다는 것을 스스로에게 설명하고 납득이 되지 않거나, 행동으로 실천하지 않는다면, 여러분은 그저 감정적으로 느끼는 것일 뿐입니다.
<당신의 감정과 행동은 어떻게 만들어지는가> 중에서