50부터 나답게 사는 법

들어가며

제1장 주거
50대를 앞두고 ‘자기 점검하기’ 무엇을 바꾸고 무엇을 바꾸지 말아야 할까?
50대부터의 주거는 ‘가까운 교외’를 선택하기로
60세까지 10년 동안의 일과 삶을 준비하다
30년 된 낡은 집은 지혜와 아이디어로 극복한다
다다미 거실은 생활감을 줄이고 산뜻하게
오래 쓸 수 있는 가구 고르고 사기
좋아하는 가구는 수리해서 오래 쓴다
수면은 건강의 기본 ‘잘 자기’ 위해서 마련한 것
식물과 잘 지내는 재배법과 배치법
‘숨기고’ ‘떼어내서’ 개방형 주방을 깔끔하게
사용하기 무척 편한 마직 시트 커튼
수납은 영역을 구분해서 ‘보이는 곳, 보이지 않는 곳’으로 분리해 사용
50대부터 pre-노전정리 ‘추억의 물건’을 처분하자

제2장 생활
매일 하는 바닥 청소가 너무 귀찮아지지 않으려면
목욕을 할 때 전신 관리를 한다
매일 식사의 강력한 무기 ‘마늘 오일 절임’
저녁식사는 간단한 반찬 위주의 정식
미소 된장국은 하루의 영양 균형을 조절하는 역할
평소에 쓸 수 있는 골동 그릇 고르기
골동 그릇 다루기와 킨츠기
몸과 마음에 잘 맞는 차 매일 즐기는 티타임
프랑스식 아로마 테라피로 몸의 균형을 조절한다
매일 뜸 요법으로 ‘생기 있는 신체’
냄새, 습기 제거는 대나무 숯으로, 무리하지 않는 친환경 생활
재난 대비 비상식량 맛도 놓치지 않는 롤링 스톡법
작은 아이디어로 생활 개선하기 ‘사서 좋은 것’과 ‘버려서 후련한 것’

제3장 건강과 돈
지속하지 못했던 운동 마음먹고 한 발 내디뎌보자
운동 덕분에 몸에 생긴 즐거운 변화
가계 관리는 가계부 쓰기부터 저축 늘리기를 목표로
50대부터의 보험은 직접 설계한다
노후를 대비해 목적별로 저축을 시작한다
싸게 산다는 착각에 현혹되지 않는 중고품 구매 요령
야후 옥션과 중고거래 사이트에서 기분 좋게 물건을 순환시킨다

제4장 꾸미기와 미용
‘중년의 얼굴’에서 벗어나기 위해 피부관리를 기초부터 재점검
지금 바로 젊어지는 간단 리프트 업 마사지
온몸의 수분 부족 대책 보습은 타이밍이 중요하다
기본 의상으로 멋 내기 ① 스카프와 숄
기본 의상으로 멋 내기 ② 귀걸이와 브로치
일과 가사에 모두 어울리는 원 마일 웨어
새치 염색은 자극 없는 컬러 트리트먼트로

제5장 인간관계
지나치게 의존하지 않는 친구 관계
마음을 전하는 맛있는 선물
81세 어머니와 평온한 시간 보내기
늘 꿈꾸던 고양이와의 동거 준비 완료!
나이를 인정하고 잘 활용하면 편해진다
남과 비교하기를 멈추면 고민과 우울감이 80% 사라진다

맺으며

막 40대가 되었을 때는 ‘50대는 아직 한참 남은 미래’였다. 이혼을 겪고 재혼을 생각하다 그것도 무산되어 다시 혼자 살게 된 때가 45세. 그때 새로 들어간 도심의 집에서 ‘지금까지의 생활을 돌아보자. 앞으로 무엇을 바꾸고 무엇을 바꾸지 말아야 할까?’라는 질문을 자신에게 던지고 스스로 답하는 나날을 보내고 있었다. 차차 50대가 현실로 느껴지기 시작했다.
제1장 _ 주거

요리는 좋아하는 편이지만, 매일 하려니 귀찮게 느껴지는 날도 있다. 그럴 때 도움되는 것이 항상 준비해두는 ‘마늘 오일 절임’이다. 마늘 한 통을 잘게 다져서 병에 넣고 마늘이 잠기도록 올리브 오일을 붓기만 하면 된다. 병과 뚜껑은 미리 뜨거운 물을 부어 소독해둔다. 요리할 때 번거롭게 마늘을 다지지 않아도 되니 빨리 먹고 싶을 때나 음식을 만들기가 너무 귀찮은 날에 강력한 무기가 된다. 어떤 요리에나 잘 어울리지만, 특히 점심식사로 자주 만드는 파스타와 잘 어울린다. 이 마늘 오일 절임만 있으면 도마나 칼을 쓰지 않고 5분 만에 소스를 만들 수 있다.
제2장 _ 생활