욱하는 엄마의 감정 수업

프롤로그 욱하는 부모의 감정 수업

Chapter 1. 욱하는 부모, 작아지는 아이

1. 엄마와의 관계가 학교생활을 결정한다
2. 사춘기가 시작된 걸까?
3. 잔소리가 아이에게 미치는 영향
4. 사춘기가 아닌 관점의 변화
5. 생각 따로 몸 따로
6. 아는 것과 할 수 있는 것
7. 그래서 ‘욱’했구나
8. 감정의 민낯을 파악하라
9. ‘욱’도 유전이다
10. 감정 나무를 키워라

Chapter 2. ‘욱’하는 부모의 감정을 다스리는 법

1. 아이가 생존에 위협을 준다고?
2. ‘욱’이 ‘욱’을 낳는다
3. ‘욱’의 부피는 경험으로 결정된다
4. 감정의 비율을 디자인하라
5. 감사로 행복 호르몬 늘리기
6. 감사의 임계점을 돌파하라
7. 감사가 곧 행복이다

Chapter 3. 감사 글쓰기를 시작하라

1. 21일, 감사 습관화 법칙
2. 엄마는 감정 디자이너
3. 감사의 4가지 원리
4. 감사 글쓰기를 하는 법
5, 감사로 감성 기르는 법
6. 창의성과 감사의 상호작용
7. 우리 가족 감정 디자인하기

Chapter 4. 아이와 함께 웃는 감사 글쓰기

1. 최고의 도구, 감사 글쓰기
2. 충동성을 줄이는 글쓰기
3. 글쓰기도 유전자가 필요하다
4. 빨간 줄을 싫어하는 아이
5. 필사로 글쓰기 시작하기
6. 반복 훈련을 하라
7. 감사로 조각 글쓰기
8. 우리 가족은 조각 글 작가

에필로그 감사로 우리 가족 행복 디자인하는 법

부록 : 감사 글쓰기 연습장

제시한 방법들을 익혀 습관으로 만들어야 한다는 것입니다. 이것은 마치 자전거 타는 것과 비슷합니다. 머릿속으로 자전거 타는 방법을 이해했다고 해서, 바로 자전거를 탈 수는 없습니다. 수없이 넘어지고 일어서는 연습을 해야 합니다.
- 프롤로그 욱하는 부모의 감정 수업

새 학년이 되면 선생님들이 아이들의 1년 날씨를 알아내는 몇 가지 방법이 있습니다. 그중 한 가지가 엄마와 아이의 관계를 살펴보는 일입니다. ‘엄마와의 사이가 매우 좋음’ 5점, ‘엄마와의 사이가 좋음’ 4점 등의 질문지를 만듭니다. 엄마와의 사이가 매우 좋음에 표시한 아이들의 1년 날씨는 어떠할까요?
- 엄마와의 관계가 학교생활을 결정한다