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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
· ISBN : 9791191658682
· 쪽수 : 476쪽
· 출판일 : 2025-12-05
책 소개
목차
역자 서문
저자의 말
머리말
1단계) 시작하려면 평가를 받으라
1장) 당신이 ADHD일 가능성은?
2장) 스스로 자신의 문제를 처리할 수 있는가?
3장) 어디에서 도움을 받을 수 있을까?
4장) 평가를 하기 위해 필요한 것은 무엇인가?
5장) 결과 상담은 무엇을 말해 주는가?
2단계) 사고 방식을 바꿔라: ADHD를 알고 인정하기
6장) 자신의 ADHD를 알기
7장) 충동에 저항하기: 자제력의 첫 번째 단계
8장) 자기 통제: 원하는 것을 얻는 방법
9장) 실행 기능: 자제력을 구성하는 7가지 능력
10장) ADHD의 특성과 당신이 그것을 마스터하는 방법
11장) ADHD임을 수용하라
3단계) 당신의 뇌를 바꿔라: ADHD를 극복하게 해주는 약물들
12장) 약물치료를 시도하는 것이 의미 있는 이유
13장) 자극제
14장) 비자극제
15장) 우리는 치료에서 어떤 것을 기대할 수 있는가?
4단계) 인생을 바꿔라: 성공을 위한 일상적인 규칙들
16장) 규칙 1: 행동을 멈춰라!
17장) 규칙 2: 과거를 보고, 미래를 예측하라
18장) 규칙 3: 과거를 말하고, 미래를 계획하라
19장) 규칙 4: 핵심 정보를 외부화하라
20장) 규칙 5: 미래를 느껴라
21장) 규칙 6: 세분화하여 중요한 의미를 부여하라
22장) 규칙 7: 문제를 외부적, 물리적, 수작업으로 다루어라
23장) 규칙 8: 유머 감각을 가져라!
5단계) 상황을 바꿔라: 생활의 특정 영역에서 ADHD 마스터하기
24장) 교육
25장) 직업
26장) 돈
27장) 관계
28장) 운전, 건강, 생활습관 문제
29장) 기타 정신적, 정서적 문제들
30장) 약물과 범죄
부록
감사의 말
참고자료
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