행복 시크릿 150

프롤로그

PART 1. 지금이 중요하다
행복은 언제나 지금 여기에 있다_ 요한 볼프강 폰 괴테
오늘을 잘 살펴라_ 칼리다사
인생은 현재의 축제다_ 라이너 마리아 릴케
포도주는 그만 익혀라_ 퀸투스 호라티우스
우리한테 있는 것은 현재뿐이다_ 레프 톨스토이
이 순간을 충만하게 장식하라_ 헨리 나우웬
마음의 눈을 닦아라_ 앤드류 카네기
행복에는 타이밍이 있다_ 이어령

PART 2. 행복은 노력하는 자의 몫이다
행복은 스스로 찾아야 한다_ 표도르 도스토옙스키
만들어진 행복을 찾지 말고 직접 만들어라_ 알랭
애써 지혜를 습득하라_ 소크라테스
행복을 얻기 위해 싸우고 노력하라_ 엘리자베스 길버트
행복의 40%는 자기 노력에 달렸다_ 소냐 류보머스키
게으름뱅이가 행복할 순 없다_ 윌리엄 블레이크
마음 수련 기술을 익혀라_ 마티유 리카르
인문학은 시련의 피난처다_ 프란체스코 페트라르카
자아실현 욕구를 키워라_ 에이브러햄 매슬로우
진정한 행복은 눈물과 땀이 함께한다_ 마윈
자기 행복은 자기가 만들어야 한다_ 법륜

PART 3. 행복은 자기 마음속에 있다
행복은 자신이 마음먹는 만큼 주어진다_ 에이브러햄 링컨
행복의 파랑새는 마음속에서 찾아야 한다_ 알랭 드 보통
자기 마음을 모르면 불행하다_ 마르쿠스 아우렐리우스
행복은 자기 마음속에 둥지를 틀고 있다_ 아르투어 쇼펜하우어
자기 마음을 선한 쪽으로 정비하라_ 제임스 알렌
불행을 책망할 사람은 자기 자신밖에 없다_ 나폴레옹 보나파르트
흔한 장미 한 송이라도 내 것이면 소중하다_ 앙투안 드 생텍쥐페리
걱정의 사슬을 끊어라_ 푸블리우스 오비디우스
편견을 갖지 말라_ 제인 오스틴
행복은 날마다 천 개의 얼굴로 나타난다_ 이해인

PART 4. 주인공으로 살아야 한다
주체적인 삶이라야 행복하다_ 버트런드 러셀
남과 비교하는 습관을 버려라_ 샤를 몽테스키외
자신의 불완전함을 인정할 용기를 가져라_ 알프레드 아들러
자신에게 친절을 베풀어라_ 캐서린 샌더슨
자신의 진실된 욕구를 채워라_ 헤르베르트 마르쿠제
삶의 의미를 절대 포기하지 말라_ 빅터 프랭클
목적이 이끄는 삶을 살라_ 릭 워렌
행복이라는 선물은 받을 줄 아는 자의 몫이다_ 랄프 왈도 에머슨
아무렴 짐승보다는 행복해야지_ 월트 휘트먼
이웃보다 자기 자신을 더 사랑하라_ 웨인 다이어
동심을 회복하라_ 이탁오
자신이 무엇을 위해 사는지 알아야 한다_ 이병철
행복한 사람은 의미 중심 프레임으로 산다_ 최인철

PART 5. 사랑은 가장 위대한 선물이다
행복을 경험하는 데 사랑만 한 것이 없다_ 헤르만 헤세
세상에서 진실한 것은 사랑뿐이다_ 스탕달
사랑은 육천 살의 어린이다_ 빅토르 위고
사랑이야말로 행복의 원천이다_ 알퐁스 도데
사랑받을 자격이 있다는 사실을 알 때 진정 행복하다_ 애덤 스미스
사랑하고 일하라, 그것이 삶의 전부다_ 지그문트 프로이트
당신을 불행하게 하는 일을 남에게 하지 말라_ 힐렐
사랑받기보다 사랑하라_ 아시시의 성 프란치스코
자기보다 가난한 사람을 사랑하라_ 마더 테레사
남을 섬기는 방법을 탐구하라_ 알베르트 슈바이처
남에게 행복을 나눠주면 자신이 더 행복해진다_ 피터 드러커
사랑받는 것보다 사랑하는 것이 더 행복하다_ 유치환
사랑이 있는 고생은 더 큰 행복을 안겨준다_ 김형석

PART 6. 만족해야 마음에 평화가 깃든다
현재에 만족하라_ 루키우스 세네카
조금 부족해도 괜찮다_ 플라톤
이성이 가리키는 것을 실행하라_ 르네 데카르트
행복은 웅장한 것이 아니다_ 올더스 헉슬리
행복은 반복의 욕구이다_ 밀란 쿤데라
평균적인 사람이 못 되어도 잘살 수 있다_ 데이비드 번스
자신의 선택에 만족할 줄 알아야 한다_ 배리 슈워츠
안분지족, 안빈낙도_ 윤선도
불평불만이 제로인 사람_ 천상병

PART 7. 감사는 최상의 미덕이다
감사는 모든 덕목의 아버지다_ 마르쿠스 키케로
아침에 눈뜰 수 있는 것도 고마운 일이다_ 쥘 르나르
행복은 이성으로 따지면 안 된다_ 길버트 체스터턴
소확행을 즐겨라_ 무라카미 하루키
욕망을 통제할 줄 알아야 한다_ 윌리엄 어빈
83%만 좋으면 된다_ 에드 디너
작은 일에서 즐거움을 찾아라_ 헨리 워드 비처
마음속이 자유로우면 감사한 일이다_ 스티븐 호킹
사소하지만 행복한 순간 33가지_ 김성탄
이 순간 살아있다는 게 감사한 일이다_ 박경리
행복은 아이스크림이다_ 서은국

PART 8. 욕심이야말로 불행의 주범이다
행복은 소유하는 데 있지 않고 존재하는 데 있다_ 에리히 프롬
행복은 소유할 수 없으며 다만 추구할 뿐이다_ 안톤 체호프
행복은 나비와 같다_ 나다니엘 호손
행복을 인생의 목적으로 삼지 말라_ 존 스튜어트 밀
완벽주의자보다 최적주의자가 좋다_ 탈 벤 샤하르
집착을 버려라_ 아잔 차
감사 인사를 바라지 말라_ 데일 카네기
경제학자의 행복 방정식_ 폴 새뮤얼슨
부조리에 반항했던 작가의 솔직한 고백_ 알베르 카뮈
죽을 때 미소 지을 수 있는 사람_ 김수환

PART 9. 소박함이 화려함을 이긴다
생각과 말과 행동을 단순하게 하라_ 헨리 데이비드 소로
가장 적은 것이 최고의 행복을 보장한다_ 프리드리히 니체
불행하지 않으면 행복하다고 생각하라_ 앙드레 콩트 스퐁빌
빵 한 덩어리와 거처할 집만 있어도 행복하다_ 오마르 하이얌
책상 하나, 과일 한 접시면 충분하다_ 알베르트 아인슈타인
커피 한잔에도 행복이 있다_ 하인리히 하이네
가장 단순한 것이 가장 화려하다_ 가브리엘 샤넬
작은 것이 아름답다_ 에른스트 슈마허
군만두와 사우나만 있으면 살 만하다_ 사이토 다카시
불필요한 소유로부터 자유로워지는 것이 좋다_ 법정

PART 10. 여유를 즐겨라
제일가는 행복은 권력이 아니라 자유다_ 장 자크 루소
여행길에 행복이 있다_ 파울로 코엘료
고독도 행복일 수 있다_ 윌리엄 워즈워스
아무것도 바라지 않기에 자유롭다_ 니코스 카잔차키스
쾌락이 곧 선이다_ 제러미 벤담
미소는 공짜로 즐길 수 있는 보약이다_ 마리 헬빈
마음의 속도를 늦추어라_ 에크낫 이스워런
걷기 명상으로 마음의 평화를 구하라_ 틱낫한
혼자 있다고 반드시 외로운 것은 아니다_ 이백
발걸음을 조금만 늦추어라_ 린창성
숲속에서 행복 호르몬을 만끽하라_ 이시형

PART 11. 모든 인간관계는 자기한테 달렸다
인간관계는 사랑을 먹고 자란다_ 조지 베일런트
혼밥, 혼술은 짐승의 삶이나 다름없다_ 에피쿠로스
가족과 친구가 있으면 행복하다_ 대니얼 길버트
연봉보다 배우자가 더 중요하다_ 앤드류 오스왈드
가는 곳마다 행복 제조자가 돼라_ 오스카 와일드
행복의 3요소_ 리처드 이스털린
남에게 잘 보이려고 너무 애쓰지 마라_ 기시미 이치로
군자삼락_ 맹자
저녁때 돌아갈 집이 있으면 행복하다_ 나태주

PART 12. 일은 곧 축복이다
진심으로 하고 싶은 일을 하라 로버트 루이스 스티븐슨
할 일을 찾았다면 축복받은 사람이다 토머스 칼라일
해야 할 일을 좋아하는 사람이 행복하다 앙드레 지드
행복은 일을 해서 얻어야 값지고 오래간다 헨리 워즈워스 롱펠로
할 일, 사랑하는 사람, 희망이 있다면 행복하다 임마누엘 칸트
행동에 몰입하면 삶의 만족감이 커진다 미하이 칙센트미하이
평온한 마음으로 일하는 것을 즐겨라 토머스 제퍼슨
일에 몰두해야 불행이 달아난다 루트비히 베토벤
행복한 일하기의 세 가지 조건 존 러스킨
지적인 활동을 해야 행복하다 아리스토텔레스
열심히 일하는 것만이 살아있다는 증거다 장 앙리 파브르

PART 13. 시련에는 반드시 행운이 따른다
행복과 불행은 혼자 오지 않는다_ 윌리엄 셰익스피어
기쁨과 슬픔은 함께 온다_ 칼릴 지브란
슬픔 속에는 연금술이 있다_ 펄 벅
행복의 문은 누구에게나 활짝 열려있다_ 헬렌 켈러
행복 여부는 인생 끝자락에 가봐야 판단할 수 있다_ 솔론
원대한 희망을 가져야 행복이 오래간다_ 슈테판 게오르게
행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니까 행복하다_ 윌리엄 제임스
긍정적으로 사고하는 사람이 장수한다_ 마틴 셀리그먼
자신의 한계를 ‘허그’하라_ 닉 부이치치
평생토록 행복한 인생은 지옥이다_ 조지 버나드 쇼

PART 14. 순리를 따르면 세상살이가 편하다
자연에 순응하라_ 에픽테투스
자신의 한계를 인식하고 살아라_ 바뤼흐 스피노자
무심코 세월을 보내는 사람이야말로 행복하다_ 알렉산더 포프
인생은 희극이며 행복은 숙명이다_ 아르튀르 랭보
무지의 대가를 치르지 않고는 행복할 수 없다_ 아나톨 프랑스
물이 돌을 이긴다_ 노자
중용에서 행복을 구하라_ 린위탕
모든 행복은 삶 속에 존재한다_ 박목월

PART 15. 종교와 양심은 두려움을 물리친다
진정한 행복은 신에 의해서만 가능하다_ 토마스 아퀴나스
자신이 믿는 신과 하나가 돼라_ 라마크리슈나
삶을 관조적으로 볼 수 있도록 노력하라_ 블레즈 파스칼
두려움을 걷어내고 살아라_ 마틴 루터 킹
용서하면 즉시 평화를 되찾을 수 있다_ 달라이 라마
양심을 갖고 살면 365일이 성탄절이다_ 벤저민 프랭클린

참고 도서