치유를 위한 해독

서문

1부 우리는 해독이 필요하다

1. 위에서 온 해독법
숨어 사는 사람들 / 진정한 자각 / 해독은 허상인가? / 라이프스타일이냐, 라이프세이버냐? / 독소가 적은 자가 살아남는다 / 음식 전쟁 / 존중 / 이 책을 활용하는 방법 / 연민의 한 마디

2. 번아웃은 왜 일어나는가?

3. 우리 몸속 독소에 대한 경종
우리 몸속에는 무엇이 있는가? / 잘 보이지 않는 노출원 / 트러블메이커 목록 / 내 삶을 되찾을 시간

4. 마이크로바이옴이 문제일까?
자신을 탓하는 또 다른 방식 / 질병의 진짜 원인 / 진정한 균형을 위한 해독

5. 간헐적 단식의 진실
간헐적 단식이 인기를 얻은 이유 / 카페인이라는 실수 / 아침의 지방 섭취 중단 / 번아웃으로 가는 지름길 / 괜한 고생은 하지 말자

6. 주스냐 섬유질이냐?
섬유질이 부족하다는 착각 / 진짜 아까운 것 / 섬유질의 뼈대 / 호도성 정보의 위험

7. 문제를 일으키는 트러블메이커 음식
트러블메이커 음식 목록 / 트러블메이커 음식을 피해야 하는 이유 / 음식 조합에 관한 진실 / 지방과 치유에 관한 진실

8. 내게 맞는 해독법 고르기
기준이 되는 질문 / 간단한 모범 답안 / 해독이 필요한 이유 / 메디컬 미디엄 해독의 세계에서 첫걸음을 떼기 / 3:6:9 해독법: 원조⋅초급⋅고급 / 음식 불내증 / 임신과 수유 / 소아 / 간 검사 / 중금속 검사 / 셀러리 주스는 약이다 / 허위 정보로부터 해방되기

2부 생명을 지키는 3:6:9 해독법

9. 3:6:9 해독법의 원리
3:6:9 해독법의 구조 / 해독의 타이밍 / 부신 보호 / 3:6:9 해독법: 평생의 동반자

10. 원조 3:6:9 해독법
해독 핵심 노트 / 원조 해독법 1~3일차 준비기 / 원조 해독법 4~6일차 해독기 / 원조 해독법 7~9일차 배출기 / 7일차와 8일차 / 9일차 / 원조 3:6:9 해독법 가이드라인 / 해독법 반복과 마무리

11. 초급 3:6:9 해독법
해독 핵심 노트 / 초급 3:6:9 해독법 1~3일차 준비기 / 초급 3:6:9 해독법 4~6일차 해독기 / 초급 3:6:9 해독법 7~9일차 배출기 / 7일차와 8일차 / 9일차 / 초급 3:6:9 해독법 가이드라인 / 해독법 반복과 마무리

12. 고급 3:6:9 해독법
고급 3:6:9 해독법의 준비기, 해독기, 배출기 / 1일차부터 8일차까지 / 9일차 / 고급 3:6:9 해독법 가이드라인 / 해독법 반복과 마무리

13. 3:6:9 해독법 되풀이하기
해독법 반복 빈도 / 출발점으로 돌아가기 / 지방 섭취 중단 결심 / 반복 횟수는? / 연이어 반복? 중간 휴식? / 추가 유의 사항

14. 3:6:9 해독법 마무리하기
해독 완료 후 1일차 / 해독 완료 후 2일차 / 이행기의 추가 옵션

3부 생명을 구하는 기타 메디컬 미디엄 해독법

15. 병원균 퇴치 해독법
병원균 퇴치 해독법 / 트러블메이커 음식 목록 / 트러블메이커 음식을 피해야 하는 이유 / 한 걸음 더

16. 아침 해독법
아침 해독법 / 간헐적 단식 옵션

17. 중금속 해독법
중금속의 폐해 / 중금속 해독법 / 중금속 해독법의 원리 / 재료 소진시 대처법 / 스무디 대체 방법 / 어린이를 위한 용량 조절 / 중금속 해독법과 3:6:9 해독법

18. 모노 해독법
한 가지 음식만 먹는 모노 해독법 / 영양 결핍이 걱정되는가? / 핵심은 올바른 음식 / 보충제와 약 복용 / 어떤 음식을 선택할 것인가? / 모노 해독 음식 옵션 파헤치기 / 한 번에 먹는 양 / 모노 해독법의 효능 / 해독 효과 / 한 가지 음식만 먹는 것에 대한 두려움 / 모노 해독법 마무리하기

4부 인사이더의 해독 지침서

19. 반드시 지켜야 할 해독 수칙
메디컬 미디엄 해독은 영적인 해독이다 / 해독법을 진행할 시기 / 생일맞이 해독 비법 / 해독 중 식사 시간 / 해독 중단 / 물과 음료 / 레몬 물 / 배고픔과 식사량 / 소금, 향신료, 양념, 덜스, 그리고 꿀 / 보충제와 약 복용 / 소아용 해독 / 임신과 수유 / 담낭의 문제 / 당뇨병 / 유기농 대 일반 / 생식 대 조리 / 해독 이후에도 지방 섭취 피하기 / 명현 반응과 추가적 해독 방법 / 물 단식 / 주스 단식과 주스 해독

20. 내 몸의 치유력
해독 중 예상되는 현상 / 명현 반응

21. 해독법의 응용과 대체
중금속 해독 접목하기 / 해독 음식 레시피의 응용과 대체

22. 3:6:9 해독법 샘플 메뉴
원조 3:6:9 해독법 샘플 메뉴 / 초급 3:6:9 해독법 샘플 메뉴 / 고급 3:6:9 해독법 샘플 메뉴

23. 해독법 레시피
레몬 또는 라임 물 / 레몬 생강 꿀물 / 셀러리 주스 / 오이 주스 / 오이 사과 주스 / 그린 주스 / 간을 살리는 주스 / 수박 주스 / 신선한 오렌지 주스 / 핫스파이스 애플 주스 / 히비스커스 차 / 레몬밤 차 / 차가버섯 차 / 간을 살리는 스무디 / 중금속 디톡스 스무디 / 멜론 스무디 / 그린 스무디 / 파파야 푸딩 / 애플 시나몬 스무디 / 수박 튀김 / 애플소스 / 배 소스 / 용과 스무디 볼 / 멜론 쟁반 / 모둠 과일로 하는 아침 식사 / 과일 시리얼 / 망고 스무디 베리 파르페 / 캐러멜 애플 소프트 아이스크림 / 블랙베리를 곁들인 사과 바나나 ‘오트밀’ / 야생 블루베리 죽 / 국수호박 해시브라운 / 글루텐프리 바나나 귀리 쿠키 / 생 미니 애플파이 타르트 / 사과와 계피 품은 대추 / 애플파이 소 / 간을 살리는 샐러드 / 시금치 수프 / 간을 살리는 수프 / 미니양배추 샐러드 / 채 썬 미니양배추 아스파라거스 래디시 사과 샐러드 / 잎채소 샐러드 / 콜리플라워 김밥 / 케일 샐러드 / 콜리플라워와 잎채소 샐러드 / 토마토 오이 허브 샐러드 / 잎채소 김말이 / 구운 가지 디핑 소스와 야채 스틱 / 레몬 아스파라거스 구운 토마토 시금치 샐러드 / 아스파라거스 찜 / 미니양배추 찜 / 애호박 또는 여름호박 찜 / 구운 빨간 피망 토마토 수프 / 메이플 고춧가루 소스 뿌린 미니양배추 아스파라거스 찜 / 찐 땅콩호박 국수 / 고추 마늘 곁들인 미니양배추와 아스파라거스 찜 / 애호박 바질 수프 / 레몬과 마늘 뿌린 미니양배추 찜 / 카레 콜리플라워와 완두콩 / ‘체더치즈’ 브로콜리 수프 / 미니양배추 야채 수프 / 아스파라거스 수프 / 간을 살리는 채수 / 마늘 빨간 피망 아스파라거스 고구마 국수 볶음 / 호박 볶음 콜리플라워 덮밥 / 감자 샐러드 / 감자와 허브 품은 피망 / 고구마 호박 스튜 / 매콤따끈 채소 구이 샐러드 / 당근 애호박 감자 패티 / 볶은 채소로 속을 채운 땅콩호박 / 감자 피자 보트 / 도톰하게 구운 고구마와 시금치 페스토 / 땅콩호박 팔라펠과 샐러드 / 애호박 라자냐 / 한입 고구마 구이 / 양송이 스튜 / 미니 감자 케이크 피자

5부 영혼을 치유할 더 많은 영적 응원

24. 약자의 기를 살리는 격려와 비판자에게 드리는 당부
아픈 사람과 덜 아픈 사람 / 역병과 다름없는 만성 질환과 미스터리 질환 / 더 높은 근원 / 모든 것을 의심하라 / 거짓 정보와의 싸움 / 당신은 혼자가 아니다

25. 해독 과정에서 일어나는 감정
음식에 대한 욕구 해석하기 / 어떻게 대처할 것인가 / 지방과 감정 / 바이러스 해독의 비밀 더 파헤치기
아드레날린의 비밀 더 파헤치기 / 치유를 위한 연대

26. 힘을 가진 영혼
단어 그 이상의 의미 / 우리를 분열시키는 설계 오류 / 또 다른 형태의 몸(매) 평가 / 자책으로부터 영혼을 해방하라 / 치유는 가능하다

6부 질병의 원인과 치유법 알아보기

27. 영양보충제 바로 알기
해독 중 복용하는 영양보충제 / 개별 증상과 증세에 맞춘 지침

28. 메디컬 미디엄 충격 요법
메디컬 미디엄 아연 충격 요법 / 메디컬 미디엄 비타민 C 충격 요법

29. 각종 증상의 진정한 원인과 치유를 위한 처방
핵심 팁(반드시 먼저 읽을 것) / 고통의 진정한 이유 / 치유를 위한 처방 / 영양보충제 영문명

감사의 말
옮긴이의 말

이 책에 나오는 해독법은 위above에서 온 것이다. 인간이 만든 것이 아니다. 더 높은 근원에서 비롯된 것이다. 해독은 진리이며, 당신은 이 책을 읽으면서 그 진리를 찾아가는 여정을 시작하게 된다.…… 이 책에 나오는 해독 정보는 세상에 존재하는 수많은 잡음들과는 전혀 차원이 다르다는 것만은 인지하길 바란다. 원천부터가 다르다. 거짓 정보를 조합한 것도 아니고, 혼란스럽기만 한 술책을 짜깁기한 것도 아니다. 해독은 실재하며 분명 효과가 있다. (1장 “위에서 온 해독법”)

우리 몸은 독소를 청소하고 배출하기 위해 도움이 필요하다. 몸이 알아서 다 처리하기엔 독소가 너무 많다. 매일 자연스럽게 배출하는 양보다 더 많은 양이 유입되고 있다. 몸은 세포와 조직 깊숙이 침투한 독소와 독성 물질, 병원균에 끊임없이 맞서야 한다.…… 제대로 된 해결책은 어쩔 수 없이 노출되는 독소가 몸에 축적되어 우리를 병들게 하지 않도록 올바른 방법으로 청소와 배출을 돕는 것, 즉 해독법을 실천하는 것이다. 또한 해독을 하지 않을 때도 셀러리 주스나 중금속 디톡스 스무디 같은 약효 음료를 일상적으로 섭취하는 것이다. (3장 “우리 몸속 독소에 대한 경종”)

유해한 박테리아와 바이러스, 곰팡이균과 독소가 몸에 침범하여 건강상의 문제가 뿌리를 내리기 시작하는 곳은 바로 간이다. 그리고 어차피 건강한 마이크로바이옴을 얻기 위해서도 올바른 해독법으로 간 건강부터 회복해야 한다. 간 건강이야말로 몸 전체의 건강을 유지하는 열쇠이며, 최고의 간 건강 관리법은 다름 아닌 해독이다. (4장 “마이크로바이옴이 문제일까?”)