축구 포지션별 전문 트레이닝

들어가는 글

Ⅰ. 포지션별 전문 트레이닝이란?

1. 포지션별 전문 트레이닝의 필요성
2. 포지션별 전문 트레이닝의 적용
1) 포지션별 요구 수준의 평가
2) 선수 프로필 만들기
3) 포지션별 전문 훈련

3. 포지션별 주요 운동 능력 지표
4. 경기 및 연습경기 중 포지션별 활동 형태
1) 경기 중 포지션별 이동거리 및 활동 형태 차이
2) 연습경기 시 포지션별 이동거리 및 활동 형태 차이

Ⅱ. 포지션별 필수 요인과 전문 트레이닝 프로그램

1. 중앙 수비수
1) 중앙 수비수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
2) 트레이닝 프로그램
클리어링 훈련 ｜ 인터셉트 훈련 ｜ 볼 소유 & 전방 패스 훈련 ｜ 압박 & 커버 훈련 ｜ 1대1 수비 훈련 ｜ 1대1 임기응변 훈련 ｜ 수적 열세의 수비 훈련 ｜ 2+1 vs 2 수비 훈련

2. 측면 수비수
1) 풀백 포지션의 전술적 변화
2) 풀백이 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
풀백의 패스 & 고(pass & go) 훈련 ｜ 풀백의 퍼스트 터치 & 패스 훈련 ｜ 풀백의 1대1 상황 훈련 ｜ 풀백의 오버래핑 & 크로스 훈련 ｜ 풀백의 수비 활동과 공격 전환 훈련 ｜ 풀백의 스프린트 & 1대1 훈련

3. 수비형 미드필더
1) 수비형 미드필더의 유형
파괴자(마케렐레 역할) ｜ 플레이메이커(피를로 역할) ｜ 만능형(야야 투레 역할)
2) 수비형 미드필더가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
원터치 & 패스 훈련 1 ｜ 원터치 & 패스 훈련 2 ｜ 컨트롤 & 패스 훈련 ｜ 패스 & 이동 훈련 ｜ 패스 & 고 훈련 ｜ 롱 패스 훈련 ｜ 공간 활용 & 1대1 훈련

4. 공격형 미드필더
1) 창조적 포지션의 지도 방법
2) 공격형 미드필더가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
방향 전환 컨트롤 & 패스 훈련 ｜ 드리블 & 패스 훈련 ｜ 패스 & 러닝 훈련 ｜ 패스 & 위치 이동 훈련 ｜ 3대2 패스 훈련 ｜ 3대3 + 타깃 플레이어 활용 훈련 ｜ 콤비네이션 패스 & 슈팅 훈련

5. 측면 공격수
1) 측면 공격수 역할의 변화
2) 측면 공격수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
중앙 공격수와의 연계 플레이 훈련 ｜ 크로스 & 슈팅 훈련 ｜ 스피드 드리블 & 슈팅 훈련 ｜ 드리블 & 크로스 훈련 ｜ 크로스 & 슈팅 훈련 ｜ 3대2 역습 훈련 ｜ 4대4 스몰 사이드 게임

6. 중앙 공격수
1) 중앙 공격수의 전술적 변화
2) 중앙 공격수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
집중 슈팅 훈련 ｜ 드리블 & 퍼스트 터치 슈팅 훈련 ｜ 1대1 드리블 돌파 & 슈팅 훈련 ｜ 스프린트 & 슈팅 훈련 ｜ 3회 연속 슈팅 훈련 ｜ 스피드 + 슈팅 훈련 ｜ 2인 1조 슈팅 훈련

참고문헌

포지션별 전문 트레이닝은 선수들을 세워 놓고 하는 강의가 아니다. 시간과 에너지를 효과적으로 활용하는 것이 중요하다. 선수의 플레이를 충분히 살펴보고 지도를 하는 것이 바람직하다. 동작 하나하나 지도를 하는 경우, 선수들은 실망하고 자신감이 떨어질 수도 있다. 선수들이 도전하도록 충분히 시간을 주고, 지도는 회복 시간에 하는 것이 선수들이 더 잘 받아들일 수 있는 방법이다.

상대를 멈춰 세우는 기술의 중요성은 축구 경기의 역사를 통해 그동안 변하지 않았지만 중앙 수비수에게 요구되는 능력과 코칭 방법에는 많은 변화가 있었다. 최근에는 중앙 수비수가 힘이나 파괴적인 부분에 의존하는 것이 아닌 보다 복잡한 포지션으로 변화했다. 오늘날의 중앙 수비 파트너십은 ‘팀 안의 팀’으로서 더 이상 고립되어 플레이하지 않고, 대신에 이전보다 더 시스템에 의존한다.