나는 왜 내 편이 되지 못할까

작가의 말 | 내 마음이 나에게 주는 신호

1부 나는 왜 미워하면서도 사랑받고 싶을까?
: 불안, 미움, 상처의 근원

부모를 마음껏 미워할 수도 없는 고통
가족은 서로 위해야 한다는 강박관념
인생은 생애주기대로 흘러가지 않는다
인간관계를 유독 힘들어하는 사람
딸은 왜 계속 멀어져갈까
밖으로 향한 안테나를 나에게로
누구에게나 어려운 부모 되기
‘가족의 화목’ 때문에 참아야 하나
감정은 외면한다고 사라지지 않는다

2부 상처 때문에 내 삶이 흔들린다면
: ‘나’를 중심에 둔 생각으로 방향 바꾸기

완벽주의, 혹은 강박성 성격
잘 해내야만 사랑받을 수 있을까
아이에게 보이는, 원치 않는 내 모습
가족에게 인정받지 못하는 성정체성
‘회피형’ 남편과 ‘추격형’ 아내
전부 나를 탓하는 가족들
거절하는 연습
어느새 익숙해진 피학적 성향
우울증이 치료될까봐 두려운 환자

3부 내 감정이 문을 두드릴 때
: 받아들이기 힘든 감정을 대하는 방법

착한 아이 콤플렉스
누군가를 미워해도 괜찮다
알코올중독 부모를 보며 자랄 때
‘내 잘못’이라는 트라우마
내 부모의 역할은 내가 할 수 있다
‘저장 강박’이라는 질병
내 편 하나 없는 가족 속에서
부모 부양, 내 미래는 어디에
발표 공포증이라는 고통

4부 내가 먼저 나의 편이 되어주는 연습
: 스스로 원하는 삶으로, 감정 회복의 힘

과거에서 헤어나오지 못한다면
홀로서기 연습
열등감이 폭력으로 바뀔 때
자식의 독립이 두려운 부모
부모에 대한 양가감정
멀어져야 마땅한 가족도 있다
가족 문제를 해결하려고 애쓰지 말 것
나는 내 부모와 다르다

부록 | 〈감정일기〉는 이렇게 써보세요

‘상황이 그대로인데 마음이 바뀐다고 해결될까?’ 끝없는 의구심이 들었습니다. 하지만 경험이 쌓이면서 마음에 집중하는 것의 놀라운 힘을 이해하게 되었습니다. 사람을 괴롭게 하는 것은 외부의 문제가 아니라 내면의 목소리가 보내는 비난이라는 것을 알게 되었으니까요. 사람을 행복하게 하는 것 역시 외부의 성취가 아니라 내면의 목소리가 있는 그대로의 나를 인정해주는 것이라는 사실을 수없이 경험했기 때문입니다. _<작가의 말>

어릴 적 부모에게 받은 상처는 성인이 될 때까지 고통스러운 기억으로 남습니다. 누군가는 여전히 부모에 대한 고통과 분노에 힘들어하는 이에게 “부모로부터 독립하면 되잖아”라고 단순하게 말할지 모르지만, 막상 고통의 당사자는 그런 부모를 마음껏 미워할 수도, 벗어날 수도 없는 제2의 고통을 겪고 있습니다. 왜 부모를 그토록 미워하면서도 관계를 회복하려고 하는 걸까요? _<부모를 마음껏 미워할 수도 없는 고통>