사람 보는 눈이 없는 당신에게

들어가며 _ 사람 보는 눈이 없을 때 벌어지는 일들

1장. 사랑할수록 불안해지는 애착 유형의 비밀

· 애착이 만든 관계의 모든 것
· 내 애착 유형을 처음 마주하다
· 상대의 애착 유형을 알아야 관계가 보인다
· 애착 유형, 사람은 이렇게 나뉜다
· 애착 유형별 친밀함의 조건
· 애착 유형별 관계의 궁합
· 좋은 관계는 이렇게 만들어진다
* 애착 유형 검사

2장. 좋은 관계는 성격에서 시작된다

· 성격을 알면 사람이 보인다
· 내 감정이 나를 숨기는 방식, 방어기제
· 고소모형으로 읽는 나의 성격
- 거리낌 없이 침해하는 반사회성 성격
- 끝없이 인정받고 싶은 자기애성 성격
- 불신이 지배하는 편집성 성격
- 관계를 극단으로 몰아가는 경계성 성격
- 질서로 불안을 잠재우는 강박성 성격
- 시선을 무대처럼 사용하는 연극성 성격
- 관계의 경계를 설정하는 회피성 성격
- 타인 속에서 자신을 잃는 의존성 성격
* 고소모형 관계 자가 진단 리스트

3장. 투사를 통해 사람을 읽다

· 투사, 타인을 통해 드러나는 마음
· 관계에서 드러나는 진짜 속마음
· 투사를 알면 관계가 쉬워진다
· 투사적 동일시, 감정이 옮겨오는 순간
· 투사적 동일시, 관계를 편안하게 만드는 기술
· 투사, 제대로 보고 벗어나는 법

4장. 사람의 마음을 읽는 기술

· 눈동자는 거짓말하지 않는다
· 몸짓으로 사람의 마음을 읽다

5장. 관계 속에서 나를 지키는 방법

· 좋은 관계를 구별하는 공식
· 지친 마음을 다시 채우는 세 가지 전략
· 관계 위기, 이렇게 대응하라
· 간파를 넘어, 관계를 이끄는 기술

나가며 _ 이제, 관계를 선택할 시간

각자에게는 자신만의 애착 유형이 있다. 이는 모두 어린 시절 원가족과의 상호작용을 통해 형성된 애착 관계에서 비롯되고, 이는 물질적인 풍요나 빈곤과는 상관이 없다. 어린 시절에 질 높은 사랑을 받았다면, 나중에 사랑하는 사람과도 건강한 관계를 맺을 수 있다. 어린 시절에 사랑을 충분히 받지 못했더라도, 연습하고 훈련한다면 안전한 관계를 맺을 수 있는 환경을 형성하고, 자신만의 새로운 애착 유형을 만들 수 있다.

회피형 애착을 지닌 사람은 자신을 칭찬했을 때 심하게 경계하며 칭찬 동기를 의심한다. 이들은 상대에게 자신의 감정을 전달하는 것을 좋아하지 않는다. 그래서 칭찬하면 불편해하거나 일부러 화제를 돌리려 하고, 대화할 때도 감정적 교류보다는 필요한 말만 하는 식으로 소통한다. 이러한 특징이 두드러진다면 그 사람은 회피형 애착을 지닌 사람일 가능성이 크다.