걱정이 나를 힘들게 한다

들어가는 글

1장 ｜ 걱정 때문에 지치고 힘들고
걱정만 줄여도 인생이 즐겁다
누구보다 걱정이 많은 그였지만
그를 우러르고 그를 읽는 이유
우리는 왜 걱정하고 의심하는가

2장 ｜ 걱정이 당신을 병들게 한다
강박, 지친 나를 더 지치게 하는
당신이 자꾸 의심하는 진짜 이유
정말 내 몸은 병들었을까
신경쇠약 때문에 고생한다면
잘 자려면 마음부터 다스려야

3장 ｜ 의심하고, 집착하고, 불안하고
할 일은 많고, 믿을 수도 없고
집이 힘든 사람, 집밖이 힘든 사람
기분 좋게 떠나고 싶다면
제대로 먹어야 마음도 건강하다
걱정이 나를 힘들게 한다

4장 ｜ 걱정 없이 세상과 마주할 때
아이를 키우는 부모에게
당신은 취미를 즐기고 있는가
걱정에서 벗어나 나를 찾는 시간
그 누구도 대신할 수 없는 나를 위하여

몸과 마음의 병을 지나치게 걱정해서 생기는 건강염려증도 마찬가지다. 항상 빈틈없이 안전해야 하고, 늘 건강해야만 하며, 그 누구도 참견하는 일 없이 편안해지고 싶어한다. 이런 염려는 그러지 못하는 상황에 대한 걱정으로 이어지고 두려움을 동반하며, 최악의 경우에는 오히려 몸에 병이 생기는 편이 더 낫지 않을까 싶기도 하다.

단기간에 완벽하게 고쳐지는 병은 없다. 그렇게 고칠 수도 없다. 오늘 약간 좋아졌다가 내일 약간 나빠지기를 반복하면서 정상으로 돌아온다. 더구나 회복이 더디다고 치료가 잘못된 것은 아니다. 당장은 불안하고 조급해져 사소한 것 하나라도 마음 놓기가 힘들겠지만, 걱정한다고 회복이 빨라지는 것은 아니다.

“불안해하지 마라. 앞으로 일어난다고 예상하는 일들을 걱정하지도 마라. 대신 그 가운데 도저히 참을 수 없는 문제가 무엇인지 항상 자신에게 물어라. 그것을 인정하는 것은 부끄럽지만 용기 있는 일이다. 그다음에는 고통스러운 것은 미래나 과거가 아니라 오직 지금이라는 점을 명심하라. 괴로움을 참을 수 없다면 그에 집착하는 마음을 탓하라. 내일 일어날 일로 애태우지 마라. 내일은 지금 일어나는 일의 연속일 뿐이다.”