몸에 밴 어린시절

제1부  내재과거아에 대한 이해와 수용
제1장 내재과거아란 누구인가? 9
제2장 왜 감정의 혼란을 겪게 되는가? 19
제3장 내재과거아는 어른의 삶에 어떻게 영향을 끼치는가? 29
제4장 어린 시절을 대하는 태도가 우리를 잘못 이끈다 42
제5장 내재과거아가 몸에 배면 57
제6장 당신에게 내분이 일어나고 있는가? 73
제7장 결혼 생활에는 네 사람이 필요하다 80
제8장 갈등의 영역: 돈, 성, 오락 93
제9장 당신은 어떤 부류의 어린아이였나? 110

제2부  부모의 지나친 태도 : 이 태도가 현재 당신에게 어떤 영향을 끼치고 있는가?
제10장 완벽주의: 더 잘하기 위해 노력해야 한다고 생각한다면 129
제11장 강압: 꾸물거리는 태도를 버리지 못한다면 156
제12장 유약: 요구가 많고 충동적인 사람이라면 193
제13장 방임: 지루해하고 진득하게 견뎌 내지 못한다면 226
제14장 건강 염려증: 건강에 대해 항상 걱정해야 한다면 269
제15장 응징: 계속해서 과거사에 대해 보복하고자 한다면 306
제16장 방치: 소속감이 없고 소속되기 어렵다는 생각이 든다면 368
제17장 거부: 애써 자신을 고립시키려 한다면 420
제18장 성적 자극: 성의 역할을 잘못 판단하는 것 같다면 442

제3부  당신 자신과 당신의 인생을 바꾸는 일
제19장 자신에게 새로운 부모 역할 하기 481

좋든 싫든 간에, 우리는 지난날의 정서적인 분위기에 묻혀 살면서 현재의 삶에 끼어들고 있는 어린이이기도 하고, 한편으로는 과거를 잊으려고 노력하면서 오로지 현재에 집착해서 살아가는 어른이기도 하다. 당신의 내재과거아는 어른으로서 얻는 만족을 방해하거나 무산시킬 수도 있고, 당신을 난처하게 만들거나 괴롭힐 수도 있고, 병들게 할 수도 있으며, 당신의 삶을 풍요롭게 해 줄 수도 있다.

― '내재과거아란 누구인가?' 중에서

어린이들은 자기 부모를 거의 신과 같이 전능한 존재로 여기기 때문에 부모에게 인정받는 것이 꼭 필요하다고 생각한다. 하지만 어린이들이 점점 나이를 먹고 자신에 대해 책임을 질 수 있게 되면서 신과 같던 부모의 면모는 점점 줄어든다. 때가 되면 차츰 아버지와 어머니를 온갖 욕구, 어려움, 약점, 괴벽을 지닌 평범한 인간으로 인식하게 되는 것이다. 당신이 부모의 인간적인 단점과 장점을 받아들이는 것은 성숙의 지표이다. 그러나 부모는 거의 예외 없이, 가혹한 제약에도 불구하고 ‘자신이 할 수 있는 최선을 다한’ 사람들이다.

― '당신은 어떤 부류의 어린아이였나?' 중에서

어느 면에서 보면, 완벽주의 성향을 지닌 사람이 매우 경쟁적인 사람으로 보일 수도 있다. 그러나 그의 끈질긴 노력은 어떤 일 자체를 성취하려는 열망이 아니라 자신에 대한 과소평가를 나타내는 척도일 뿐이다. 좀처럼 자신을 인정하지 못하는 완벽주의자는 스스로에게 인정받기 위해서 더 잘하도록 끊임없이 자극을 받기 때문에 경쟁 자체에는 별 흥미를 보이지 않는다.

― '완벽주의: 더 잘하기 위해 노력해야 한다고 생각한다면' 중에서