엄마 교과서

1교시
오리엔테이션

2교시 긍정 확언
긍정 확언이란
루틴으로 확언하기
자기 확언의 3단계

3교시 소행성 관계
생각열기
왜, 경험인가?
관계란 무엇인가?
소통하는 관계 : 책과의 동침
행동하는 관계 : 경험으로 크는 아이
성장하는 관계 : 세계시민으로서의 성장
관계 성장을 위한 Tip

4교시 감정코칭
감정코칭이란?
1단계 : 표정으로 말해요
2단계 : 관계야 놀자
3단계 : 창의력 팡팡
4단계 : 비폭력 대화

5교시 북극성 찾기
청소년기 미리보기
자기 이해(Self-understanding)
나의 꿈
나, 이런 사람이야!
기억되고 싶은 나

6교시 알쓸신JOB
일과 직업
직업 탐험 고고!
미래의 직업
감JOB아쓰

7교시 부모와 자녀 관계
자녀와의 거리
워라밸에서 워라하로
질문의 힘
삶을 새롭게 건축하는 법

마치며
육아(育兒)이기 이전에 육아(育我)

부록 : 워크시트
1_ 나는 누구인가?
2_ 나를 찾아 떠나는 여행
3_ 엄마란?
4_ 엄마 선언문
5_ 가족 장점 릴레이
6_ 버킷리스트 & 안티버킷리스트7_ 인생버스에 누굴 태울까?
8_ 나를 위한 체크리스트

우문현답’이 무슨 뜻인지 아세요? 저는 이렇게 풀이합니다.
‘우리들의 문제는 현장에 답이 있다!’
때로 엄마들은 육아와 소통에 지치기도 하지만, 우리가 발 딛고 있는 이 현장에 답은 분명히 있습니다. 엄마라면 누구나 할 수 있어요. 그저 하루하루 꾸준하게 답을 찾아가는 걸음을 걸으면 되지요. 혼자가 힘들면 둘이, 둘이 힘들면 셋이서 함께 나누고 위로하면서요.

감정코칭에서 가장 중요하고 우선해야 할 것은 바로 ‘자신의 감정 알아차리기’입니다. 사람들은 매일매일 날씨에는 매우 민감하여 일기예보는 꼭 체크하면서도 정작 자신의 마음날씨는 챙기지 않아요. 느닷없이 마음에 소나기가 쏟아지거나 이유 모를 긴 장마가 닥치면 그제서야 알아차리지요. 심지어는 이유도 모른 채 다른 곳에 그 감정을 풀기도 합니다. 부모가 자기감정을 제대로 알고 이해하지 못하면 자녀의 감정을 이해하는 일은 더 어려울 수밖에 없습니다.