엄마는 혼자 있고 싶다

프롤로그
1장 기나긴 슬럼프의 습격
무기력감이 끝이 보이지 않고, 자존감이 바닥을 칠 때

2장 엄마의 상태 점검
나는 왜 우울하고 무기력한가?
‘엄마’라는 자리의 재발견

3장 무기력감과 우울증 극복을 위한 솔루션
나다운 모습을 되찾기 위해 꼭 기억해야 할 10가지
1. 마음을 다스리자
2. 몸을 움직이자. 그리고 햇빛을 쐬자
3. 내 상태를 객관적으로 점검하자
4. 버리고 또 버리자
5. 건강문제를 파악하고 개선하자
6. 관심사를 찾고 건강한 취미생활을 시작하자
7. 독립심을 기르자
8. 자녀와의 관계를 돌아보자
9. 친정, 시댁, 남편과의 관계를 돌아보자
10. 나 혼자만의 시간을 목숨 걸고 확보하자

4장 비로소 진짜 어른
나를 믿고 기다려 주는 연습, 엄마가 되어 가는 과정
감사의 말

‘답도 없는 이 고질병, 마음이라도 편히 가져 보자’는 생각에 그동안 나를 괴롭히던 갖은 자책감, 억울함, 괴로움 등의 감정을 다 내려놓았다. 내가 나를 다독여 주고, 인정해 주니 의외로 마음이 조금씩 편해졌다.
(중략)
건강이 점차 회복되면서 왠지 모를 자신감이 생겼다. 마음에 한 줄기 빛이 드는 기분이었다. 끝이 없어 보이던 기나긴 우울감과 무기력감이 어느새 조금씩 사라지고 있었다. 이 모든 것이 한순간 눈에 띄게 일어난 변화가 아닌 아주 천천히 아주 조금씩 생긴 변화였다.

돌이켜보면 심리적으로 바닥을 찍는 경험은 참 소중했다. 내면을 점검하고 단단하게 해주는 밑거름이 되었고, 예전보다 훨씬 견고해진 나를 발견할 수 있었기 때문이다.