뇌가 지쳤을 뿐이에요

서문
자, 이제 ‘브레인 온!’을 향한 여정을 시작해 보자!

1부 우리 뇌에 멘탈 피트니스가 필요한 이유
1장 왜 이렇게 집중하기 힘들까
2장 도대체 나는 왜, 제대로 하는 일이 없을까
3장 매일이 지치고 피곤한 이유
4장 에너자이저 모드를 유지하려면

2부 나를 위한 ‘브레인 온!’ 가이드북
5장 내 에너지를 어디에 집중해야 할까
6장 매일 맞딱뜨리는 장애물, 어떻게 극복할 수 있을까
7장 멈춰버린 뇌를 다시 작동시키는 법
8장 ‘브레인 온’ 상태인데, 왜 성과는 안 나지?

3부 팀을 위한 ‘브레인 온!’ 가이드북
9장 팀원의 뇌를 에너자이저 모드로 유지하는 비결
10장 팀원들의 뇌에 에너지를 불어넣는 법
11장 우리 팀을 진짜로 살아 움직이게 하려면

에필로그 이제 시작이다! 오늘도 성공적인 하루를 만들자!

그러나 진짜 문제는 따로 있다. 바로 인간의 뇌가 태초부터 단 한 차례도 '업그레이드'된 적이 없다는 것이다. 우리 뇌는 핸드폰에 설치된 앱과는 달리 버전 28.0이나 999.0은커녕 버전 2.0도 출시된 사실이 없다. 즉, 수십만 년 전에 대지를 활보하던 조상의 뇌와 여전히 거의 같은 방식으로 작동하고 있다. ...「1장 왜 이렇게 집중하기 힘들까」

우리는 이미 뇌를 사용하고 있다. 다만 새로운 정신적 근육을 형성하기 위해 올바른 방식으로 뇌를 훈련하지 않았을 뿐이다. 핵심은 뇌를 더 열심히 쓰는 것이 아니라 더 영리하게 활용하는 것이다. 즉, 일과를 마치고 집으로 향할 때 에너지가 전부 소진된 느낌이 아니라 재충전된 기분으로 다음날에도 오늘처럼 긍정적인 모드에서 시작할 준비가 된 느낌을 받을 수 있도록 뇌를 관리하고 조절하는 것이 중요하다. ...「3장 매일이 지치고 피곤한 이유」