레스 페미, 수잔 쇼어 페미, 마크 보레가드  | 샨티

16,200원  | 20241101  | 9791192604282

삶의 질을 높이는 오픈 포커스 실생활 가이드북 《오픈 포커스 라이프》 뇌파 바이오피드백 선구자이자 심리학자가 알려주는 ‘주의력 활용법’ “주의 기울이는 방식을 바꾸면 인생이 바뀐다!” 내가 지금 어떻게 주의를 기울이고 있는지 알아차려 이완과 집중, 몰입을 자유로이 넘나들 수 있는 상태! 바로 이 오픈 포커스 상태가 되면 우리의 뇌파는 알파파로 변하고 중추신경계는 안정되며 자신에 대한 인식뿐 아니라 삶을 경험하는 방식에도 놀라운 변화가 일어난다. 오픈 포커스로 가는 핵심은 바로 몸 안팎의 공간을 알아차리는 것!이 책에서는 공간을 알아차린다는 게 무엇이고 어떻게 가능하며 그럴 때 어떻게 애쓰지 않고도 최상의 나를 경험하게 되는지, 어떤 방식으로 일과 인간 관계, 삶의 문제들이 해결되는지 내담자들의 생생한 사례를 통해 들려준다.

레스 페미, 짐 로빈스  | 샨티

15,300원  | 20240315  | 9791192604190

뇌파 바이오피드백 선구자이자 심리학자가 알려주는 ‘생존 모드’에서 ‘창의적 모드’로의 전환법 “집중과 이완, 몰입을 자유로이 넘나들 때 애쓰지 않고도 최상의 내가 된다!” “인간은 누구나 신체적, 감정적 고통을 치유하고 삶의 속도를 늦추면서도 더 많은 것을 성취할 수 있도록 만들어졌다. 가슴을 열고, 다채로운 감각을 온전히 경험할 수 있으며, 잊고 있던 자신의 일부와도 다시 연결될 수 있다. 합일과 초월의 순간을 경험함으로써 세상의 경이로움을 발견할 수 있다. 그런데 왜 이 ‘자연스러운’ 상태가 우리에게 ‘꿈’이 되어버린 걸까?“

레스 페미  | 정신세계사

0원  | 20100205  | 9788935703258

당신의 삶을 수월하고 만족스럽게 만들어줄 '오픈포커스'! 뇌파 바이오피드백 분야의 선구자 레스 페미의 『오픈포커스 브레인』. 우리가 일상 속에서 주의를 기울이는 방식을 바꾼다면, 몸과 마음의 건강과 행복과 성공, 그리고 치유를 얻게 될 것임을 일깨워준다. 특히 주의를 조절해주는 '오픈포커스(Open-focus)'에 대해 중점적으로 설명하고 있다. 주의를 기울이는 새로운 방식을 가르치는 오픈포커스 훈련을 규칙적으로 실천함으로써, 오랫동안 괴롭힘을 받아온 감정적, 신체적 통증뿐 아니라, 원하지 않는 불편한 느낌을 쉽게 해결하도록 이끈다. 아울러 오픈포커스 상태로 확장시킨 주의를 가정, 일, 놀이 등 생활의 모든 영역에 적용하는 방법도 배울 수 있다.